春季飲食養生一飲食科普
2020-05-30燕窩是一種非常好的滋補品，多產于東南來如：印尼、泰國、越南、馬來西亞和新加坡；我國的海南島東南沿岸、云南邊界也有出產燕窩，但產量和質量較差。 金絲燕在印尼被稱為國鳥，燕窩是印尼經濟的支柱。其每年的燕窩產量占世界需求總量的80%，燕窩產業十分發達。
印度尼西亞是全球燕窩產量最大的國家，主要產地分布在巴丹、爪哇、棉蘭等地，主要產出屋燕、洞燕。
馬來西亞是全球第二大的燕窩產出國，主要產地分布在沙撈越、合艾等地，主要產出屋燕、洞燕。
下面小編主要介紹一下這兩大產地的燕窩：
馬來西亞燕窩價格 燕窩價格多少一斤？
馬來西亞的金絲燕窩非常的好，金絲燕的繁殖對氣溫的要求很高，優質的燕窩也需要充足的食物為基礎，而馬來西亞一帶的氣溫常年保持在26℃-31℃之間，非常適宜。深林海洋資源又豐富。正是因為這里降雨充沛，擁有豐富的海洋和深林食物資源，環境保持非常好，污染少，為金絲燕提供了優質的生長和繁育環境，所產
更多>>在春季的時候，因為天氣的原因，空氣的潮濕會對身體的健康造成一定的威脅，這個時候就是需要飲食來幫助養生保健了。對于飲食的一些安排其實很多人都是不了解的，只是自己想吃什么就吃什么，這樣是不行的，在特定的時間里面進行身體的調理是很有必要的，希望大家可以學習一下。
春季飲食保健其實也是很簡單的，只要大家學習一下的話就可以了。首先優質的蛋白質食物肯定是必不可少的，因為天氣的原因會讓身體的蛋白質加快分解，所以及時的補充也是很重要的。
春天進補宜"清平"
春天飲食，以下幾類食物不妨多攝?。?/p>
第一類，優質蛋白食物。春季的氣溫變化較大，這種反反復復的冷熱刺激，會加速體內的蛋白質分解，引起機體抵抗力降低。因此，春季應當及時補充優質蛋白質食品。理想的三餐中要有高蛋白，包括奶、蛋、魚類、雞肉和豆制品等。
第二類，維生素和無機鹽含量豐富的食物。小白菜、油菜、青椒、西紅柿、柑橘、檸檬等富含維生素c，具有抗病毒作用;胡
更多>>“春氣之應，養生之道”。春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：
1.主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
2.保證充足的優質蛋白質。是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
3.保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強體質，抵御疾病的重要物質。
春季飲食三時期
一、早春時期
為冬春交接之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜于進食偏于溫熱的食物。
飲食原則：選擇熱量較高的主食，并注意補充足夠的蛋白質。飲食除米面雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳制品等。
早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜適量。
午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。
晚餐：主食100克，蛋魚肉類50克，青菜200克，豆粥1碗。
更多>>1、2020春季飲食養生
中醫講究“順時養生”,春天的時候正是萬物叢生之時,在中醫古籍《素問》中提到:“春三月,此為發陳。天地俱生,萬物以榮……,”這個季節是氣候由寒轉溫,大自然中萬物復蘇、草木萌生之際,順時養生的說法是“春生、夏長、秋收、冬藏”,宇宙的陽氣生發了,在五行對應五臟和四季養生來說,“肝屬木,與春相應”,即所謂“春應‘肝而養生’、夏應‘心而養長’、長夏應‘脾而養化’、秋應‘肺而養收’、冬應‘腎而養藏’”,因此,2020春季養生的重點,就在養肝。
想在春天好好調養體質,透過日常茶飲,是最方便又有效率的途徑。中醫師建議,2020春季比較著重在“輕補”,避免使用“溫補”或“大補陽”之藥材。像黨參、決明子、仙鶴草、枸杞子、紫蘇、仙楂…等,都十分適合在2020春季搭配作為茶飲來飲用。另外,韭菜、蔥、蒜都是2020春季當令時蔬,具有益肝養陽之效;新鮮豌豆苗、香樁、金針花、菠菜、莧菜等,也很
更多>>春季的飲食宜忌是什么呢？
唐代醫家孫思邈說：春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。明代高濂《遵生八箋》中也記載：當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食：
1.山藥：溫補而不驟，微香而不燥，具有健脾補胃，補虛弱的作用。
2.春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。
3.豌豆苗：時令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。
4.韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。
5.香椿葉：具有消風、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。然而香椿葉又是發物，有宿疾者勿食。
其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆、奶制品，禽
更多>>春季忽冷忽熱白癜風病人如何飲食養生？春季忽冷忽熱白癜風患者怎么吃好？春季到了，我們在享受大自然帶給我們的繽紛美景同時，也要注意自身的健康，用一個健康的身體去迎接大自然的美好。那么，春季忽冷忽熱白癜風患者怎么吃好呢？專家為大家薦甘蔗汁，有益胃生津、潤肺去燥等緩解功效。
水果店里，甘蔗一般售價在8-10元一根。不過更多的人會選擇購買甘蔗榨好的汁，3-5塊一杯，食用起來很方便，害怕過甜的人可以加水稀釋后再飲用。
專家指出，甘蔗能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品，古往今來被人們廣為稱道，就連那些清高儒雅的文人墨客們也對其情有獨鐘。唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道“飲食不須愁內熱，大官還有蔗漿寒?！贝筢t學家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”。
從醫學角度認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔
更多>>1、攝取足夠無機鹽和維生素
春季食用富含生素c的食物對我們的身體具有抗病毒的作用，這類食物有小白菜、西紅柿、油菜等蔬菜，還有檸檬、蘋果等新鮮水果；食用富含維生素a的食物可以保護上吸吸道黏膜及增強呼吸器官上皮細胞的功能，如莧菜；食用富含維生素e食物可提高免疫力，減少疾病的發生，這類食物如芝麻、菜花等。
2、選擇食用清淡食物
春季的肝火是最旺的時期，因為整個冬天我們缺少運動，在冬季是進補的好季節，很多人都相對吃得比較補，所以到了春季養生要特別注重養肝、護肝。肝火旺的話從面會影響脾，就會導致脾胃虛弱病癥的出現，所以春季飲食適宜選擇性溫之品，少食酸澀食品；飲食口味宜選用清淡可口的，少食油膩及刺激性食物。
3、肝炎病人不能吃的食物
蛋黃，肝火病人最怕的就是加重肝臟的負擔，而蛋黃中含有著大量的膽固醇，這些物質都要經過肝臟的新陳代謝，從而影響肝臟功能恢復。
4、增甘少酸
春季里肝的疏泄功正處于一個最旺盛
更多>>一年之計在于春，春季是萬物勃發的季節，春季養生對一年的精氣神都至關主要，在這個象征著新開始的季節，應該吃什么食物才養生呢？ 中醫有很多講究，俗稱吃春,下面就將吃春秘籍獻給你，一起來看看。
春節第一茶：玫瑰花
春氣之應，養生之道也。吃春的重點不僅在于吃,喝也同樣重要。春季第一茶，亦花亦茶--它就是大家熟悉的玫瑰花。
玫 瑰花茶性微溫，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。此外，具有解郁圣藥美譽的玫 瑰花茶，還能讓你的心情多云轉晴.不僅如此，玫瑰花茶還能有效緩解心血管疾病，并能美容養顏，有助改善皮膚干燥、消除色斑、改善膚色。取一個透明的玻 璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用，當然，在飲用時您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。
需要說明的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫
更多>>本文導讀：說到菠菜大家似乎都吃過都知道，可是你了解菠菜真正的營養價值嗎？特別是現在春天了，吃菠菜可以有很多的食療養生功效，下面就隨小編一起來了解一下吧。
對于春季中的蔬菜你所懂得有哪些呢？且了解它們都可以起到什么功效嗎？我們現在就拿有春季中的菠菜來進行介紹說明吧！說到菠菜沒有人不知道的吧，它吃起到口味美食且也有著很高的營養價值。那么，所說的營養價值到底是一種怎樣的情況呢？
菠菜含有豐富的礦物質與維生素，其量之大，在蔬菜飲食中名列前茅。雖然菠菜現在一年四季都能買得到，但以春天采收者為最佳。
春天，新鮮的菠菜剛從土里拔出來時，含有豐富的營養成分，最重要的有兩種：一種是可以預防嬰兒出生時脊柱裂的維生素b類營養物質 葉酸，另一種是人體生長發育以及預防失明所需的維生素a類營養物質 胡蘿卜素。
但是，新鮮菠菜摘下來以后，其中的營養成分就開始減少，4~8天內會流失近一半的葉酸，胡蘿卜素也會降到原有
更多>>季節的交換更替讓人們越來越重視養生，當冬天慢慢的變成春天的時候，早晚的溫差大，不注意養生就會有感冒哦，所以大家一定要在春季的時候要養生，天然養生專家今天為大家介紹春季養生飲食，一起來看下春季養生飲食有哪些原則吧。
原則一、一日三餐的熱能分配要合理，節日期間一日三餐的熱能要合理分配，不吃早餐是不健康的方式，天然養生專家介紹早餐應以高蛋白食物為主，也就是一個雞蛋和粥、或者是一袋牛奶、面包，然后在配一點蔬菜和水果，這樣就顯得合理了，如果早上沒有什么精神，還可以喝一點咖啡提神醒腦。專家建議大家三餐熱能分配是：早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。
原則二、補充優質蛋白質，春季養生飲食要補充蛋白質，因為人體各組織器官功能開始日趨活躍，這時候對營養物質的攝取要求高，所以大家要多攝取肉類、雞蛋、牛奶等含有優質蛋白質的食物，這樣不僅讓精力旺盛，還可以使大腦清醒。但是要注意攝入高蛋白食物過剩會造成腎臟
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