春季養生知
2019-10-06這個周末，我們即將迎來秋分節氣和傳統的中秋佳節，此時全球各地晝夜等長，秋分過后，北半球各地開始晝短夜長，即一天之內白晝開始短于黑夜；南半球相反。秋分過后，大家的養生重點應注意哪些呢？
秋分過后，養生應注重陰平陽秘，秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。要想保持機體的陰陽平衡，需從以下幾方面注意：
在運動方面，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、練五禽戲，打太極拳、做八段錦
更多>>中醫經絡學說博大精深，按摩穴位疏通經絡不僅能養生延年，有時還能在關鍵時刻救急。
勞宮穴——血壓驟升
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升，此時，可按壓勞宮穴。用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓后突然升高的血壓可得到降低。
陽陵泉穴——膽絞痛
患者膽囊炎、膽結石癥發作時，可出現右上腹部劇烈統痛，此時可用點穴法止痛。在右小腿外側排骨小頭下尋找壓痛點，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
至陽穴——心絞痛
至陽穴位于第7胸相棘突下凹陷處。取臥位，垂臂時，兩側肩胛角下緣經脊背連線的正中點處即為至陽。心絞痛發作時，思者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時，患者可手持一枚便幣。用硬幣邊緣按壓至陽穴。按壓3-6分鐘，心絞痛即可緩解。
三陰交穴——腎絞痛
三陰交穴位于足內踝上方
更多>>冬至是中華民族的一個傳統節日，有著“冬至大如年”的說法，大部分家庭到了冬至這一天有吃餃子的習俗。其實除了吃以外，在冬至前后還有很多養生小知識是需要大家引起重視的，那么，都有哪些呢?一起通過文章內容了解一下吧!
冬至又名‘一陽生’，是中國農歷中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“數九、冬節”、“長至節”、“亞歲”等，早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公歷12月21~23日。
冬至之后，雖然太陽高度角漸漸高起來了，但這是一個緩慢的恢復過程，每天散失的熱量仍舊大于接收的熱量，呈現“入不敷出”的狀況。 到了“三九天”，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了。此時如果有冷空氣的影響，天氣就更為寒冷。待到過了這個“冷鋒”之后，天氣就會漸漸變暖。 所以說“冷在三九”，而“九九”已在夏歷一月、二月，中國
更多>>霜降為農歷二十四節氣之一，進入此節氣天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。霜降為農歷二十四節氣之一，進入此節氣天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。
霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，節氣養生應講究“順應天時，天人合一”。
霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。由于凍則有霜，所以把秋霜和春霜統稱霜凍?！八禋俨荨?，嚴霜打過的植物，一點生機也沒有。在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。住在農村的人們到了這個時候，則會爬上一棵棵高大的柿子樹，摘幾個光鮮香甜的柿子吃。
霜降節氣養生注意防秋燥
秋燥
更多>>春宵一刻值千金，花有清香月有陰?！洞合诽K東坡
人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開?！洞罅炙绿一ā钒拙右?/p>
竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知?！痘莩绱航砭啊诽K軾_
思考：何為養生？
有人說養生就是保養身體。
有人說養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽。
黃帝內經上說養生得道的人，必定是依托四時寒暑之變化而養生，喜怒調和而安貧樂道，節欲飲食而調陰陽，這樣才能外邪不侵，氣血調暢
呂氏春秋上說為“生生之道”，第一個生是動詞提高，第二個生是名詞生命力
總而言之,今天養生，避免明天養一堆醫生！
春天，萬物生發，樹的營養從根部向枝葉走，嫩芽吐露，人體的氣血也從里面向外走。
春生
違背了春天的時令規律，人體的少陽之氣就不能煥發生機，肝氣就會因此內郁而引起病變；
五臟對應的季節：春季--肝
一、春季養肝正當時
在中國傳統的醫學理論中，肝屬五行之木，春木旺，與春令升發之陽氣
更多>>1.促進新陳代謝
運動能又原對新陳代謝的調劑，刺激機體機能，消耗掉余外的脂肪，進而促進脂肪的代謝。
2.阻止脂肪形成
肌肉的運動，使肌肉對血液里游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，余外的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減輕了脂肪的形成。
3.改擅血汗管細碎
運動有助于改擅心肌代謝，拿高心肌工作能力，心收縮力加強，改擅了胖胖者血汗管細碎對體力負荷的適答能力，減輕心臟負荷，從而改擅血汗管細碎的功能。
4.改擅肺喚吸功能
運動增加了喚吸肌的力量，增加胸廓活動范疇及肺活量，改擅肺通氣及換氣機能，氣體相易加快，有利于更多地氧化燃燒掉余外的脂肪。
5.促進胃腸蠕動
運動改擅了腹腔里臟活動的調劑機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環，使腹脹腸鼓、便秘、停肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發癥減輕。
6.增加大腦生機
運動調整了大腦皮層活動狀況，使精神飽滿，增加了戰勝胖胖的信心。
更多>>相信我們許多的朋友們對于美味的茶水都是非常的喜歡飲用的，當然，很多的藥茶在我們的生活中也是非常的常見的，其實各種藥茶不僅美味，功效和作用也是非常多的，并且還有一些藥茶是可以起到非常不錯的祛斑的作用的，那么大家對于祛斑藥茶知多少?
1、胡桃芝麻飲
相信我們大家日常生活中也是飲用過胡桃芝麻飲的，當然，胡桃芝麻飲的味道也是很不錯的，大家適當的飲用一些胡桃芝麻飲，也是可以起到非常好的美容祛斑的功效的。芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁
更多>>綜觀腎臟的生理功能和病理變化，腎病多表現為虛證。食療藥膳調理對腎病治療、腎功能的恢復及預防復發均有極其重要的作用。
防治原則是以扶正固本為主，即重在補腎、調整腎中陰陽，佐以通利膀胱，清泄濕濁。但是，腎病是多種多樣的，其病因，病源亦各異，病狀表現也不盡相同。中醫治病必須辯證施治，但采用食療藥膳調理腎病亦必須辯證施膳。并認真做到審證求因、因時、因地、因人制宜，以不變應萬變，同時掌握好飲食宜忌的原則。
我房多年來對腎病研究、設計、配制食療藥膳中所接收的病友一般表現有：腎陽虛、腎陰虛、氣血兩虛、濕熱內蘊、瘀血郁滯等等。對糖尿病腎病是指糖尿病性腎小球硬化癥、小動脈性腎硬化、盂腎炎和腎乳頭壞死等糖尿病的慢性并發癥，大多死于心腦血管并發癥。
淮麥粳米粥
配方：淮山藥100克、小麥100克、粳米5 0克。
制作方法：淮山藥（鮮）切小丁250克。若無鮮淮山藥就將干淮山藥用碎粉機打成100目粉末。將小麥、粳米
更多>>大醫堂訊：便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞質堅硬、欲便不能、艱澀不暢的病癥。它并非大病，若治療得當或生活調攝適宜，一般較易痊愈。但若治療不當，濫用瀉藥，雖可取效于一時，久則反而會加重病情。
秋季氣候干燥，燥傷津液，腸道干澀，從而易引起便秘。因此，秋季必須多飲開水，不僅可以保持大便通暢，還可以降火清心。蔬菜中的菠菜、綠豆芽、土豆、苦瓜等都有通便作用。一般說來，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能潤腸通便，可適當多用;還要多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的食物，以促進排便。而辛辣干澀之品，多能加重便秘，則應少食用。
秋季便秘要對癥治療。熱結津虧便秘，癥見小便黃、口臭且苔黃、脈弦滑者，藥用玄參10克，麥冬10克，桔梗5克，甘草5克;若是氣滯便秘，癥見噯氣頻頻、欲便不能、腹中脹滿且脈弦者，藥用木香、檳榔、枳實、火麻仁各10克;若為濁陰凝結便秘，癥見四肢不溫、小便清長且脈沉遲無力，藥用法半夏10克，桂
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