春季養生甜品
2019-10-04月經是女性特殊的生理現象，在月經來潮的時候女性會流失很多血，及時補血對于女性身體健康來說就很重要。那么，女性在經期怎樣補血呢?有關專家指出，女性經期可食用五種甜品來補血。
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒之功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適于月經過多或是功能性子宮出血。
韭汁紅糖飲
材料：需要鮮韭菜300克，
更多>>甜品是夏日必備，好看又美味的甜品一直深受廣大mm的愛戴。想知道甜而不膩，讓人食指大動的甜品食譜大全及做法嗎?今天大家口福來啦，下面小編給大家介紹幾款自制的夏日甜品，美味十足吃不膩，一起來看看吧。
紅豆椰汁糕
材料：
豆25克，椰漿150克，鮮奶250克，玉米淀粉50克，砂糖35克。
做法：
1. 將紅豆用開水泡半個小時，再入鍋中煮熟但表皮又不破的程度，撈出瀝水備用。
2. 將剩下的其他材料全部放入鍋中，小火慢煮，其間需要不停的攪拌以防糊鍋，煮至濃稠即可。
3. 加入煮熟瀝干水份的紅豆輕輕攪拌至紅豆分布均勻
4. 倒入任何你喜歡的形狀的模具或容器中放涼，用小刀沿邊脫模倒扣出來即可，可切塊或直接用勺挖著吃。
懶人蛋糕
材料：
5只雞蛋，4勺糖，面粉
做法：
將5只雞蛋加上4勺糖(不加水)攪拌10分鐘不停，再加七湯勺滿滿面粉攪拌均勻后直接倒進電飯鍋里(煲內涂上一層油避免粘鍋)按下煮飯直到電飯鍋
更多>>用煉奶可以做出如此美味甜品
煉奶水果龜苓膏
材料：適量不同種類的水果，溫開水(或涼水)50克，龜苓膏粉20克，沸騰的開水450克，煉奶。
做法：將20克龜苓膏粉倒進碗內。加入用50克溫開水(包裝盒上寫的做法用溫水，我試過用涼水也是可以的)。調成無顆粒的稀糊狀。小鍋里放450克清水，大火煮開，轉小火，把調成稀糊狀的龜苓膏倒進沸騰的開水里。邊倒邊攪拌，煮開后就關火。把煮開的龜苓膏倒進容器里，室溫放涼至凝固就可以吃了;但夏天的話，建議還是等冷卻后放進冰箱冷藏，冷藏過的龜苓膏風味更佳。冷藏凝固以后的龜苓膏取出，用小刀劃成小塊。澆上煉奶，一碗冰爽甜蜜的龜苓膏就可以享用了。
煉奶雞蛋餅
材料：雞蛋1個，煉奶適量，面粉3匙，糖1匙。
做法：將所有材料攪拌均勻成面糊。平底鍋放油，倒入面糊，晃動平底鍋讓面糊在鍋底攤成圓形，再煎到兩面金黃。
煉奶粉圓龜苓膏
材料：龜苓膏兩小包，煉奶，粉圓。
做法：先用冷水化
更多>>閃電泡芙
難度：配菜(中級)
時間：10-30分鐘
主料：
牛奶65g
黃油50g
水60g
細砂糖5g
雞蛋3個
鹽1g
低筋面粉80g
讓人回味無窮的甜點——閃電泡芙的做法步驟
1. 準備好材料
2. 黃油室溫軟化后加入牛奶、水、鹽、細砂糖
3. 放電磁爐上中火加熱至糖、黃油融化，煮至沸騰
4. 煮沸后轉小火，立刻加入過篩的低粉，攪拌均勻后立即離火（將面粉燙熟，這一步是泡芙成功的關鍵）
5. 雞蛋打散并攪拌成蛋液，待面糊冷卻后分三次一次加入面糊中，攪拌均勻后在加入下一次
6. 攪拌到用刮刀挑起面糊，呈倒三角形狀，并保持形狀不會掉落，就ok了（這是泡芙成功的關鍵之二）
7. 將8齒的裱花嘴裝入一次性裱花袋，然后將面糊倒入裱花袋中
8. 擠出長條手指狀，注意收尾的時候往上提一下
9. 放入預熱好的烤箱，先用上下火200度高溫烤10分鐘，使泡芙成型，
更多>>什么時候吃甜品好?
1、運動前：運動過程中需消耗大量體能，但運動前又不宜飽餐。這時適量吃些甜食可滿足人體的能量供應。
2、嘔吐或腹瀉時：喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。
3、糖尿病病人低血糖時：糖尿病病人出現低血糖癥狀時，喝些糖水或甜味飲料，可使患者度過危機。
什么時候慎吃甜品?
1、健身后不可馬上食用甜品
甜圈面包等點心營養不高，卻有很高脂肪和熱量，健身后不可馬上食用雖然運動后需要碳水化合物補充肌肉的“燃料”，但加花生醬或者水果醬的全麥面包更適合。
牛奶巧克力富含糖分和卡里，不是鍛煉后需要的食品，吃它的壞處遠超過補充能量的益處。黑巧克力(含70%以上的可可)更加健康，可以幫助你運動后迅速恢復，但亦不適宜多吃。
2、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成
更多>>健身運動已經是普遍存在的了，可是人們很容易忽視健身飲食。人在訓練中發生低血糖反應時立即喝濃糖水是有效的處理辦法。但是，如果想在訓練前用空腹吃甜食的辦法來增加體內的糖原儲備，那就錯了。為什么這么說呢？
甜點的誘惑，實在難以抗拒！
空腹吃甜食有什么傷害？理論上講，人吃甜食以后，體內血糖就會升高。這時，機體會釋放胰島素使血糖轉變為糖原，從而使血糖恢復正常。若空腹吃甜食，則會使胰島素過度釋放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，從而迫使機體釋放第二中激素-腎上腺素，以便使血糖恢復正常。這兩種激素的作用會使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無力。
此外，甜食只能給機體熱量，但相對缺乏維生素b、纖維素、硌等營養素，致使機體無法將糖轉換為能量。食物中糖過多、纖維素不足還易使腸道的正常菌群被清除，而這些正常菌群能產生維生素b2、b3、b12和葉酸。所以，空腹吃甜食不僅會造成低血糖，而且會造成營養缺乏。
空腹吃甜食的危
更多>>姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
月經后注意吃啥
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經期間最好吃什么
月經期間還應補充一些利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。
姜棗紅糖水
更多>>嗜甜過度3宗罪
1.糖吃掉膠原蛋白!
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為醣化作用，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來襲!
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3.吃糖阻礙美白進程!
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加動力，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。
甜品美女的護膚公式 抗醣化+抗氧化
1.不是只有吃糖才醣化
一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成醣化作用，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割舍手中的甜品，至少可以減少攝入其他三高
更多>>養生導讀：2020秋季養生吃什么甜品？2020秋季的特點是干燥、蕭條，朋友們常常吃甜品能滋潤身體、擁有好心情。那么2020秋季養生甜品有哪些？下面小編為你推薦八款2020秋季養生甜品，好吃又易做哦！
2020秋季養生甜品
1、蜂蜜雪梨燉百合
材料：貢梨一個，鮮百合一個，冰糖及蜂蜜適量。
做法：貢梨去皮去心，切成塊，放入燉盅內，加純凈水蓋過梨，以免氧化。百合剝開，削去干掉的部分放入燉盅內，加入蜂蜜和冰糖，再加純凈水蓋過所有材料。把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水（約到燉盅一半的位置），大火燒開后，轉小火燉40-60分鐘。即可熄火，涼至不燙口就可食用。
功效：梨被譽為百果之宗，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便等功效。
2、藍莓山藥
材料：藍莓15克，山藥20克。
做法：山藥洗凈
更多>>燕窩、花膠和雪蛤是平時最常吃的滋潤又養顏的三件寶，你又怎能不學一兩個拿手甜品來取悅自己？
一、 菊花茶凍
材料：菊花，枸杞，冰糖，瓊脂
做法：
1、菊花，枸杞和冰糖沖泡菊花茶
2、一只小點的鍋，把沖泡好的菊花茶放入，放入適量的瓊脂（根據你茶水的量調配），中火熬到瓊脂融化后，倒如模具中晾涼就做好了。
二、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖
做法：
1、黑芝麻和黑米洗凈浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根據個人的喜好，我一般的比例是2：1。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機里粉碎備用。
2、一個小奶鍋，放入水和牛奶， 比例為1：1，等水開后將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，加入砂糖，一邊煮一邊攪拌，中火煮制15分鐘就做好了。在煮制的過程中要注意因為米糊比較粘稠，所以開鍋后很容易蹦濺出來，小心不要燙到手！
三、木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，美國大杏仁，牛奶，糖
做法：
1、木瓜去皮切
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