春季養生時間
2019-10-06人們常說養生，但也要有個重點。從我們日常的生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。
而在秋季的這三個時段，有三件大事要特別注意，今天小編帶您一起詳細解讀……
這三件大事就是：“早養胃，午養心，晚養百脈?！贬槍@三件事，小編為大家總結的養生大法，能助你健康少病痛，快來看看吧！
第一件大事：早上養胃
黃金時間點：7點到9點
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早上7點到9點，是胃經當令的時刻，也就是養胃的好時機！
這個時間段，氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作?，F如今，胃疼已成了現代人的“家常便飯”。
據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。
俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養”。即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。防范于未然，才能健康少病痛！
所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，并患上胃疾。這里，就需要注意兩個時間點：
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早上7點，一杯溫水護胃
在7點左右
更多>>早晨和炎熱的中午都不是走路的適宜時間，要盡量避開這兩個時間段。那么，跑步健身為什么要躲避早晨呢？這與人的身體結構和生理特點有密切關系。
1、容易突發心腦血管疾病。
因為人經過一夜的睡眠，血流速度減緩，血液粘稠度很大，血管的壓力增大，對患有心腦血管疾病的人來說，是最危險的時間。這段時間外出跑步健身，心臟負荷增大，腎臟、肺等器官的負荷也隨之增大，特別容易發生心梗、腦溢血和心臟早搏，危害身體健康。
2、容易損傷骨骼和關節。
早晨人體各關節比較僵直，潤滑度不高，肌肉、筋、韌帶還處于放松狀態，急著外出跑步健身，容易造成損傷。所以早上9點前，最好不宜進行跑步健身。
3、能見度不好，容易發生意外。
早晨有時有霧氣，冬天天亮的也晚，如果一個人起得很早，到外面跑步健身，容易發生意外傷害。例如，前不久的一個早上，某單位許書記早晨5點就出門跑步健身了，由于他的視力不好，聽力也不怎么好，在一條馬路的拐彎處，沒有
更多>>很多人想要減肥，而且用節食的方式，其實這是對我們健康很不利的。今天給大家推薦幾種食物，這幾種食物是最強的吸脂食物，能幫你減少脂肪，排出膽固醇，不用節食也能瘦。 一起來看看吧。
1、竹筍
竹筍含脂肪淀粉很少，屬于天然的低脂肪、低糖、多纖維食品，食用竹筍不但可以促進腸胃的蠕動，幫助消化、去積食、防便秘，還有預防大腸癌的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素含量被定為優良，其脂肪含量低且無膽固醇，其富含的膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動，促進食物的消化，同時含有大量的肉堿。肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，能夠把體內多余的脂肪轉化為熱量。
3、蘋果
吃蘋果可以增加飽腹感，因為蘋果是高纖維、低熱量的食物，它熱量攝入少，有助于減肥。蘋果中含大量的膳食纖維、果膠，果膠進入人體后可以和膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外，同時蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。
肥胖不僅會使身材走
更多>>“清明斷雪，谷雨斷霜”。谷雨，是二十四節氣中的第6個節氣，也是春季的最后一個節氣。谷雨過后，天氣逐漸熱了起來，陰雨天氣增多，是花粉過敏、風濕、神經痛等疾病的高發期。
谷雨三候
一候萍始生：因為雨量增多，睡眠的浮萍開始生長。
二候鳴鳩拂其羽：布谷鳥開始鳴叫，其叫聲類似“播谷”的發音，仿佛是在提醒人們不要耽誤播種。
三候戴勝降于桑：桑樹上開始見到戴勝鳥，是蠶寶寶將要生長的信號。
谷雨習俗
谷雨意味著春季即將結束，夏季即將到來，我國各地的百姓在這一節氣中，都有不同的慶祝習俗。
北方：
在谷雨時節，家家戶戶都有吃香椿的習俗。香椿口感香醇，營養價值還特別高，在這個時節吃，不僅味美，養生功效也極好。
南方：
南方百姓在谷雨時節有摘新茶、飲新茶的習俗。人們認為，在谷雨這一天摘新茶飲用，可清火、辟邪、明目、養生。
谷雨養生三動作
1. 冷水搓鼻翼，鼻子防過敏
發生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔免疫力
更多>>作為與大自然息息相關的人來講，養生因時而變。在春天的旋律中，飲食上應注意以下三個時的不同。早春陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據祖國醫學春夏養陽的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。此時宜少吃性寒食品，以防阻遏陽氣發越。仲春古人云，春應在肝。肝稟風木，仲春時節肝氣隨萬物升發而偏于亢盛。祖國醫學認為，肝亢可傷脾(木克土)，影響脾胃運化。因此，唐代藥王孫思邈曾講：春日宜省酸增甘，以養脾氣。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。晚春氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不
更多>>中醫養生講究的是時段，對于晚飯過后的這段時間我們一般是怎么安排的呢?其實一般我們是在玩手機，沒有把握好養生的黃金時間段，那么亥時做什么事易傷身呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
亥時養生的好處很多，如果能把握好這個時間段就能讓我們新的一天充滿活力的，以下詳細介紹下的。
亥時是保養三焦經的佳時機，保養得當，可使體內的五臟六腑協調一致。而且，此時正是陰盛陽衰之際，過度地耗損陽氣，必然使體質下降。
三焦可以通元氣，這個時候保養得好，對三焦有利，就可使元氣充足，并輸送到身體的各處臟器。
因此，亥時應該是一天中的重要養生時刻。那么，回想一下，你又會在這時做些什么呢?
亥時三焦經當令
亥時是指晚上21～23時，這個時候是三焦經當令。
三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域?？梢员Ｗo臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。
三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦
更多>>中藥吃多久才有效果
不同的病癥對于服藥的時間也是不一樣的。專家表示，因為每個人的體質不同，對藥物的吸收能力也不一樣所以這個時間不太好確定。具體的還是要看你這種病情的嚴重程度，如果病情比較輕的話，不用喝太久，如果病情比較重需要慢慢調理。
中醫講究辨證論治，看你服藥的效果，再對處方進行相應的變化。一般需要連服三個療程，七天為一療程，每服藥物早晚各喝一次，才能達到滿意的治療效果。如果病未好，就斷續堅持治療，如果病好了就該立即停藥!
另外，由于中藥調理在時間上相對會漫長一些，所以在調理期間應注意禁食辛辣、油膩、刺激性的食物，同時要注意勞逸結合，加強營養，積極參加體育鍛煉。
中藥什么時候喝好
1.清晨
清晨空腹宜服用具有滋補作用尤其是滋補腎陽的藥物，在早餐前服用，以利于滋補藥物的充分吸收;治療四肢血脈病的藥物也宜空腹服用，可使藥物迅速進入胃腸，并保持較高的濃度而迅速發揮藥效;利水濕藥、催吐藥亦宜清
更多>>現在很多人生病了，都是喜歡吃西藥，因為覺得西藥的療效是非?？斓?，但是中藥其實對身體是好的，各有各的好處吧，那么中藥和西藥可以一起同服嗎，中藥雖然效果好，但是還是有一些禁忌，需要我們注意，在服中藥的時候，在什么時候喝它的效果是好的呢。
吃中藥的禁忌
1、中藥不能跟有些食物一起吃，會降低中藥的效果，有的還可能會產生一些對身體有害的影響，哺乳一些辛辣刺激的食物，油膩的食物，吃過冷的食物和飲濃茶咖啡等，他們都會影響中藥的療效，會降低人體的吸收。
2、有一些人群是不能服用中藥的，或者不能長期服用中藥的，比如有脾胃方面的疾病，脾胃比較虛弱，服用中藥后可能會出現一些胃部不適的現象，應該根據機子的體質情況，選擇適合自己的治療方法。
3、喝中藥不能想療效快一點，就和很多的中藥，或者長期的喝中藥，有的時候和太多的中藥反而對身體不好，因為有句話說是藥三分毒，就是這個道理，而且喝中藥長期服用可能會一年期血壓的增
更多>>本文導讀：晚上泡腳可以緩解疲勞，幫助血液循環，而晚上9點是泡腳的最佳時間段，大家可以根據自己的情況選擇泡腳方泡腳。
祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云： 春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 ，這是頗有道理的。
春季泡腳最佳時間
我們通常將腳部當做是人體的 第二心臟 ，正所謂 養樹需護根，養人需護腳 ，在中醫上認為人的腳上分布著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液循環和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時間，那么效果會更佳，晚上九點是泡腳的最佳時間
更多>>上班族運動最佳時間段
1、上班族運動最佳時間段
第一個最佳時間段:17點-19點。
傍晚17-19點這個階段,是晚上健身最好的時間,這個時間段人體的各系機能都處于最佳狀態,體能、氧攝入都是達到高峰。再加上體內激素、酶等也是處于最佳狀態,人體的各種感覺像視覺、觸覺、嗅覺等都是處于最盛的時期,所以這個時間段鍛煉更有利于健康,鍛煉效果也更好。
第二個最佳時間段:20點-22點。
如果你屬于那波下班比較晚的白領群,或是想吃完晚餐再去健身鍛煉的人群,則可選擇20點-22點這個時間段。一般這個時間段是吃完晚飯1-2小時后,睡覺之前1-2小時,既不會影響消化,也不會影響到睡眠。
2、晚上健身多長時間合適
晚上健身之后不久就是睡眠時間,所以必須要掌握好鍛煉時間,持續時間過長或健身結束跟睡覺時間距離短,都容易影響睡眠。所以,最好是將鍛煉時間控制在1-2小時左右,至少在睡覺之前1小時結束鍛煉。
3、晚上運動的
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