春季養生兒童
2019-10-06春季養生 宜練春季養肝功
春季到來，從古至今不少養生家認為，宜練春季養肝功。春季養肝功不僅有吐故納新、行氣活血、通暢經絡、激發肝臟功能的作用，且可治療因肝虛火旺引起的食欲不振、消化不良、兩眼于澀、頭暈目眩等癥。下面向你介紹“春季養肝功”的具體做法：
春季養生 宜練春季養肝功
?第一式 腳朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含收腹，直腰挺背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側。全身放松，兩眼睜開，平視前方。年老體弱或因病不能立者，可改坐位。
春季養生 春季兒童還應預防麻疹病毒
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，冬末春初為主要發病季節，患者多為兒童。麻疹初期有發熱、干咳、流涕、打噴嚏、眼睛發紅、畏光、流淚等癥狀，和感冒很像，但兩三天后，孩子口腔兩側頰粘膜上出現針尖大小的白色斑疹，這時父母就應引起重視了。
麻疹預防
預防麻疹的主要方法就是積極接受
更多>>1、兒童2020春季預防流感吃富含維生素a食物
兒科學家提出,冬2020春季節兒童體內缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。對于富含鋅的食物,鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。對于富含維生素c的食物,vc有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充vc的好食品。對于富含鐵質的食物,也是應該補充的,體內缺乏鐵質,可引起t—淋巴細胞和b—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。
2、兒童2020春季預防流感吃水果，多喝水
寶寶要少吃零食,還要教育寶寶不偏食、不挑食,多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。媽媽可以規定寶寶一天喝多少水,并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果 梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
3、兒童2020春季預防流感吃清淡食
更多>>立春后，許多人都嗅到了春的氣息，太陽暖洋洋的，風兒也變得柔柔的，于是，不少人就急著脫掉了厚重的冬衣。冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而孩子身體的適應能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。
但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應拿快干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。家長應常帶孩子去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增強體質。
一、春捂
春季是由冬寒向夏熱的過渡季節，氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大。
春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關，發病與否很大程度上決定于個人的體質及起居調適。
二、幼兒春季飲食與營養
春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，忽冷忽熱，細菌易侵蝕幼
更多>>1、鯽魚豆腐湯的做法
材料:鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。
做法:先將魚去鱗、腮、內臟洗凈,瀝干,豆腐切成1厘米厚、5厘米長、3厘米寬的塊。再將魚下油(油食品)鍋煎至魚皮脫水、收緊,放入溫水煮開,放少量料酒,改小火。放蔥、姜、鹽等,煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。
2、奶香魚的做法
原料:凈魚肉350克、蛋清1個,鹽、蔥姜水、雞精、精制油、白糖、牛奶、黃酒、淀粉適量。
制作方法:將魚肉斬成魚茸,加入鹽、蔥姜水、蛋清、淀粉拌勻后放入盤中,上籠蒸熟后取出,冷卻后改刀成條。在炒鍋中加入少許油,放入少許水,加鹽、白糖、牛奶燒開后放入魚條,水淀粉勾芡,淋上少許麻油即可。
健康提示:魚肉蛋白質、鈣質豐富,牛奶富含鈣質,容易消化吸收,營養豐富。
3、菠菜湯的做法
提到菠菜的營養價值,那可是相當的高的,甚至和其他的蔬菜比起來,菠菜的營養價值都是更勝一籌的。菠菜當中不僅含
更多>>養生的方法有很多，常見就是飲食養生方法，這樣的養生方式，對調理身體有很好幫助，而且使用這樣養生對自身健康也沒有損害，飲食養生的時候，養生湯是不錯之選，養生湯種類多，喝的時候可以根據自己喜愛進行，那春季兒童養生湯都有什么呢，下面就詳細介紹下。
春季兒童養生湯都有什么：
1.蓮子百合羹
功效：可補益脾胃、潤肺、寧心安神，適合于小兒日常食用。
材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后，即可食用。
2.南杏潤肺湯
功效： 可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用于肺炎恢復期調補身體。
材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內，煲1~2
更多>>2020春季氣候多變，小朋友的身體原本就是比較的嬌弱，這個時候父母一定要注意孩子的春天養生小常識，在飲食還有生活起居以及運動等方面注意孩子的健康。今天就來和大家一起說說兒童2020春季養生小常識。
2020春季氣候變化多端，但是整體氣溫在不斷的回升，這就容易導致小朋友皮膚中的水分出現散失的情況，皮脂腺的分泌也會減少，小孩的皮膚就有可能出現干裂還有發癢的情況。父母想要令孩子的身體健康，那么首先就應該在飲食上特別的注意，給孩子多吃一些應季的蔬菜還有水果，同時及時的補充足夠的水分。每天早晚最好能夠用熱水清洗四肢還有臉部，同時涂抹上一些護膚霜。具體的兒童2020春季養生小常識如下：
第
上文我們說到了，2020春季的氣候變化比較大，這就容易導致皮膚中的水分加快散失的情況，并且皮脂腺的分泌也會相對于的減少。這個時候如果沒有好好的護理，皮膚很容易出現發癢、干燥甚至是皸裂的情況。這個時候的家長一定要好好
更多>>1、兒童2020春季養生要科學膳食
一方面,應為幼兒準備多樣化的,色香味全的營養食譜,力求營養均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素,滿足幼兒的生長需要,鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力,2020春季氣候干燥,幼兒還應多喝水,活動量加大使幼兒體內缺少水份,多飲水有利于體內有毒物質的排出,有利于體內新陳代謝,減少患病的機率。
2、兒童2020春季養生要充足的睡眠
幼兒要有充足的睡眠,注意早睡早起,人體睡眠時分泌旺盛的生長激素,對孩子的生長具有積極的意義,為了克服春困,可以安排午休時間,以彌補睡眠不足。此外,2020春季各種病原微生物肆虐,要保證兒童的住所有充分的光照并注意經常開窗換氣,采取一些消毒措施。
3、兒童2020春季養生要堅持戶外鍛煉
建議家長,春天應該堅持讓兒童到戶外運動,如果是天氣比較寒冷的時候,可以讓孩子呆在陽光比較充足并且風力比較小的地方,每天堅持讓孩子在戶外
更多>>兒童2020春季養生食譜大全
1、芡實鯽魚湯
功效:可補氣、健脾、固腎,適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調的小兒或一般兒童日常食用,能增強脾胃功能。
材料:選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。
做法:鯽魚去鱗、鰓及內臟,用少許食油在鐵鑊內煎至淡黃色,然后與芡實、淮山同放入沙鍋內,加適量清水,煲1小時,以食鹽調味,即可食用。
2、話梅肉排
功效;這道菜含有優質蛋白和鈣質,維生素b1、鋅豐富,容易吸收?？诟兴崴崽鹛?能增進孩子食欲。
材料:話梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。
做法:肉排洗凈,清水煮沸,瀝干水分。話梅糖加水,煮化成糖水。油少許,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加熱水,然后大火燒開,改小火燜至肉爛,加入話梅糖水。放鹽勾芡起鍋。
3、紅燴牛肉膏
功效:牛肉含豐富的蛋白質、鋅、鐵、磷等多種礦物質,營養價值很高;洋蔥能健胃殺菌,可提高孩子在2020春季里的抗病能力。這道菜色
更多>>春天是細菌橫行的季節，兒童經常會出現流行性感冒情況，所以兒童一定要注意日常的飲食習慣。有哪些適合兒童2020春季養生食譜呢?兒童2020春季養生應該行之有道，不宜大補特補，還應該控制好進食的時間段。需要注意的是，食補是最好的調理身體方法，如果是體弱多病的孩子，應該進行合理的藥補。
2020春季幼兒養肝食譜
五行中，春是木，肝也是木，所以春養肝，可以為孩子選用一些藥食同源的養肝食物。
養肝血：
食用大棗，桂圓肉，蘑菇，香茹，木耳，雞蛋，魚蝦，雞肉，牛肉，奶制品和豆制品等，主食上多選用大米，小米，小紅豆等。這些食物味甘性平，只要適量進食，不失為孩子強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。蛋，肉，魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得時間過長，也不宜放在熱水中浸泡。
養肝筋：
食用豆制品，骨頭，魚蝦，芝麻和海產品等食物?，F代營養學認為這些食物含豐富的鈣，注意要限制孩子過多地吃甜食，否則易使孩子體
更多>>初春時節，氣候多變，是許多老人與小孩子易發病的季節，通過飲食來增強身體抵抗力十分關鍵，下面中國吃網給大家介紹一些兒童春季養生食譜以及兒科醫生推薦的防感冒小偏方。
一、玉米牛肉羹
原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。
做法：
1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。
2、牛肉洗凈，抹干水剁細，加調味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。
3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。
4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內，灑芫荽上桌即可。
二、話梅肉排
原料：話梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。
制作方法：
1、肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水分。
2、話梅糖加水，煮化成糖水。
3、油少許，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加熱水，然后大火燒開，改小火燜至肉爛，加入話梅糖水。
4、放鹽勾芡起鍋。
特色說明
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