春季疏肝養生
2019-10-06本文導讀：累的時候伸伸懶腰可以幫我們解乏，讓我們感到舒服，其實，伸懶腰這個小動作是很好的養生方法，下面我們來看看伸懶腰的正確方法。
當我們感到疲憊時，會習慣性的伸個懶腰，在起床時也經常做這個動作，疲憊時伸懶腰能讓我們感覺舒服，起床時伸懶腰能幫我們更快的提神，大家不要小看伸懶腰這個小動作，它可是有很多養生功效的哦！
伸懶腰可以疏肝氣
有理論說，其實伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。人體困乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。這樣也激發了肝臟機能，使肝臟得到 鍛煉 ，從而達到對肝臟的保健效果。
對此，這樣的說法不無道理。中醫也會贊成多做一些延展性的動作，以起到活血護肝的作用。但是對于肝病病人來說，這絕對不能代替治療，只是輔助保健。
伸懶腰也要有技術含量
不要以為伸懶腰就是一個自
更多>>藥物組成 柴胡9g 當歸9g 郁金12g 赤芍12g 穿山甲20g 地龍20g 王不留行20g 石菖蒲15g 女貞子15g 路路通30g 炙麻黃l0g 車前子l0g 蜈蚣3條(研末沖服)
制劑用法 水煎內服，1日1劑，18天為1療程。 適應病證 不射精癥。 病案舉隅 招某，42歲。結婚17年未育，性生活時不射精。舌苔黃，脈弦。證屬肝郁精瘀、精關不通。治以調達肝氣、益精通關。予疏肝通精湯。治療2周后時射精成功。一年后生1男孩。 資料來源 張煥林．新中醫，1993，25(8)：37 評 按 用本方治療不射精癥124例。治愈(射精成功)118例；無效6例?？傆行?5.1％。本方以柴胡、赤芍、當歸、女貞子、郁金疏肝理氣、養血柔肝；穿山甲、路路通、王不留行祛瘀通絡；炙麻黃有興奮膀胱肌作用；車前子、石菖蒲、地龍、蜈蚣開啟精關。諸藥共奏益精通關排精之功。
更多>>藥物組成 熟地30g 鱉甲30g 毛冬青30g 海藻30g 昆布30g 牛膝15g 補骨脂15g 丹參15g 夏枯草15g 柴胡l0g 浙貝10g 制劑用法 水煎內服，1日1劑，
適應病證 前列腺增生癥， 病案舉隅 譚某，男，68歲。排尿困難2年，加重3天。肛診前列腺ii度腫大，中間溝消失，質硬。山于尿潞留上導尿管。經氟哌酸、乙烯雌酚治療l周后仍不能自行排尿，診見精神不振、面色晦滯、小便不利、納差、小腹脹滿拒按、大便秘結、舌質暗紅、苔薄白、脈弦細澀。證屬腎虛挾瘀。予上方加大黃6g。3劑后大便調，不必再行導尿管，復診去大黃。7劑后小便基本通暢。后守方15劑而愈。隨訪半年未復發。 資料來源 朱紹忠。新中醫，1996，28(3)；43 評 按 本方熟地、補骨脂、鱉甲、牛膝補腎；丹參、毛冬青、當歸活血養血、調理肝經；柴胡疏肝解郁，引藥入肝及其經脈；牛膝引藥下行，直達病所；鱉甲、海藻、昆布、夏枯草、
更多>>中醫講究春季養肝，推薦大家春季養肝不妨吃一點玫瑰，因為玫瑰具有疏肝解郁的作用，搭配酸甜的蔓越莓做一杯熱騰騰的豆漿，溫暖身心又美容養顏，何樂而不為呢？
玫瑰豆漿
食材：黃豆60克，蔓越莓干10克，玫瑰花茶5克，冰糖、水適量
做法：
1、將黃豆和干玫瑰花分別浸泡一夜，泡好的黃豆洗凈；
2、將黃豆、玫瑰花和蔓越莓干同時放入豆漿機，加入適量水分，選擇煮豆漿將豆漿打好并煮熟；
3、將豆渣等濾過后，加入適量冰糖調味即可飲用。
玫瑰花疏肝解郁，有助美容
春季養生講究養肝，也提倡心情平和，因為過度郁結可能導致傷肝，喝一點玫瑰花茶可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣、美顏護膚，對肝及胃有調理的作用，并可消除疲勞、改善體質。
最重要的是它的養顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥。
但因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用；孕婦應避免服用玫瑰花茶。
更多>>隨著氣溫的逐漸回升，春回大地，萬象更新，草木復蘇，春天已悄然來臨。那么，春季養生應注意哪些問題呢？其中之一就是要注意疏肝。
中醫理論認為，肝為剛臟，體陰而用陽，性喜條達惡抑郁。其生理功能主要是肝主疏泄和肝藏血，而肝主疏泄的一個重要方面就是調暢人體的氣機，即氣的升降出入。若肝的疏泄功能正常，則人體的氣機調暢，氣血運行通暢，人體機能正常。反之，若肝失疏泄，則引起人體的氣機不暢，從而出現氣機郁結、情志不暢。
疏肝理氣暢胸懷
肝與春季有什么關系呢？中醫五行學說認為，木的特性是“木曰曲直”，具有向上、向外舒展的特性，而日出于東方，春季氣溫逐漸回升，萬物復蘇，正如《素問·四氣調神大論》所說：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮?！惫蕦⒏文九c一年四季中的春季相對應。因此，春季養生必須注意疏肝，要保持心情舒暢、開朗和積極樂觀向上的心態。如《素問·四氣調神大論》所說“夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生
更多>>春分日疏肝理氣 做做生發陽氣操
今年的3月20日是二十四節氣中的春分?！按悍终?，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。
這時太陽黃經為0度，太陽的位置在赤道上方。記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分?！?/p>
春分日是春季九十天的中分點，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽直射位置漸向北移，南北半球晝夜長短也隨之而變，北半球晝長夜短，南半球與之相反。
春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩定通過10度，這是氣候學上所定義的春季溫度。歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述：“南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛?！睙o論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。
春分日疏肝理氣 做做生發陽氣操
專家表示，春季陽氣生發、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，重點體現“
更多>>生活中很多人都喜歡嘆氣，感覺嘆了一口氣心里很舒服，但是其實嘆氣是因為肝氣郁結，對于這種情況我們要做的應該就是疏肝理氣。那么嘆氣是怎么回事呢?下面跟小編一起來了解一下如何疏肝理氣吧!
俗話說的好一嘆窮三年，所以家里的長輩都不愿意我們嘆氣，但是如果不嘆氣又會覺得胸中郁結難受，那么除了嘆氣還有什么其他的選擇方法嗎?
嘆氣是怎么回事
嘆氣在中醫上稱為善太息，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣為舒的一種癥狀，可能是有肝郁。
由于情志所傷，所欲不遂，或強烈精神刺激，肝氣郁滯，失其條達，胸中氣機不利，每欲嘆息則胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒，長噓嘆氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。
按摩太沖、膻中、內關等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣?；蜻x用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。
如何疏肝理氣
原來我們一直嘆氣是因為肝氣郁結，所以疏肝理氣很重要，那么
更多>>刮痧是中國的傳統自然療法之一，可以起到疏經活血等多種保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?下面教你5種簡單易學的刮痧方法，一起來看看吧。
1、刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。
由于肝經主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。
2、刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經絡循經的部位，由于缺乏運動常會造成經絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。
更多>>雨水節氣吃什么?雨水節氣過后，降水增多，人們此時要注意做到飲食有節，調節營養平衡。在飲食調養方面，應以調養脾胃功能為主，少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、芋頭等。另一方面，也可結合藥膳進行調養，那么雨水節氣吃什么好呢？下面小編給大家介紹幾個藥膳方，雨水節氣養生絕不能錯過的，一起來看看吧。
砂仁鯽魚湯
鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然后與陳皮共同放入沙鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。
金橘山藥小米粥
金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
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視網膜中央靜脈阻塞是很常見的一種現象，很多時候是因為患者自身的原因造成的，但是我們也不知道該怎么辦才好。中醫認為視網膜中央靜脈阻塞分多種原因。下面就跟小編一起來了解一下治療視網膜中央靜脈阻塞的中藥方劑有哪些?
方名
疏肝活血湯。
功能主治
功能疏肝理氣，活血清熱。主治視網膜靜脈阻塞。
處方組成
柴胡6克、白芍9克、茯苓12克、當歸12克、薄荷4克、白術12克、生地12克、丹參12克、蒲黃30克、苦膽草12克、黃芩12克、木通6克，水煎服。病情好轉后，本方可制成丸藥服用。
辨證加減
無。
臨床療效
應用36例37眼，顯效(視力增加5行以上)10眼，有效(視力增加2-3行)10眼，無效(視力增加l行或不變14眼，視力減退3眼)17眼。
處方來源
天津市眼科醫院王思慧。
方名
寧血湯。
功能主治
功能清熱養陰、涼血止血。主治視網膜靜脈血栓等一
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