春季男性養生
2019-10-06本文導讀：上火，女性上火怎么辦呢？如何清火呢？清火吃哪些食物好呢？下面就來了解一下女性清火多吃新鮮蔬果。
一有工作壓力或生活不規律，就非常容易 上火 。除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些 清火 的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
多吃 清火 食物。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對 清火 也很有效。
在 上火 期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用 清火 藥物。如果 上火 癥狀比較明 顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些 清火 藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會 火上
更多>>綠茶
綠茶含有氨基酸、維生素等豐富營養。綠茶最主要的特點就是茶多酚含量較高，不僅能直接殺掉癌細胞及提高人體免疫力，而且常用來美容護膚，茶多酚能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，經常飲用綠茶還能提神醒腦、緩解疲勞、護齒的功效。
紅茶
紅茶滋味甜醇、濃厚。紅茶味甜性溫熱，溫中暖胃，散寒除濕，具和胃、健胃之功效，可驅寒暖身。
紅茶對脾胃虛弱、胃病患者較為適宜。紅茶還具有養肝護肝的作用。
紅茶中的多酚類化合物具有消炎解毒、提神醒腦、緩解疲勞的效果。
茉莉花
茶茉莉花茶為再加工茶，茶葉吸收花香，含有大量芳香油、香葉醇、橙花椒醇、丁香酯等多種化合物。
茶香花香相得益彰，滋味濃厚，香氣郁鮮靈持久?；ú栊詼睾?、寒的中性，個有獨特疏肝解郁，理氣調經，可刺激神經，提高胃腸的機能，起到助消化的作用；對前列腺炎和前列腺肥大患者具有良好的治療效果。
茉莉花茶理氣解郁，和中辟穢，是治療胃脘脹痛常用
更多>>養生導讀：11月份正是芒果開始上市的季節，那你知道水果攤上的芒果要怎么吃才好吃才養生嗎？芒果養生食譜大全，你又了解幾種呢？下面為您介紹15款芒果養生食譜大全，趕快吃起來吧。
芒果養生食譜大全：芒果燒雞
青芒果250克、雞肉500克、番茄、洋蔥各1個、生粉、白蘭地酒、胡椒粉、牛油、蛀油、白糖各少許。
將芒果洗凈，去皮切片。洋蔥和番茄洗凈，切成角塊。雞肉洗凈，切成塊放入碗內，加入生粉拌勻。將鍋放火上，加入花生油燒熱，投入洋蔥，炒出香味時，放入雞肉炒勻，加入白蘭地酒、牛油、白糖、蛇油、胡椒粉、精鹽，倒入芒果、番茄，注入適量清水，然后用勺輕輕攪幾下，待熟后出鍋，倒入碗內即成。此食品具有補脾胃，益氣血，生津液的功效。
芒果養生食譜大全：芒果豆漿
黃豆、芒果。
黃豆洗凈，浸泡6小時以上，使用前再沖洗一遍。泡發后的黃豆加1000克水，在鍋中煮熟，一般20分鐘左右。煮好的豆子和水，在耐熱容器中晾涼。芒果洗
更多>>如今有很多人提倡多吃綠色蔬菜以及水果，他們覺得這樣對身體好，從某些程度上來說，多吃蔬果確實是有好處的，但是很多蔬果都是有飲食禁忌的，那么你知道水果的飲食禁忌嗎?除了知道多吃蔬果的好處外，我們還要知道哪些呢?
下面是小編為大家整理的一些蔬果的功效，但是對于某些人來說，確實有禁忌的，他們是不能吃這些蔬果的。究竟哪些人不能吃呢?我們一起來看看。
?薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。
莧菜、卷心菜具有補血的作用，血液黏稠的人不能吃。
芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血壓、口干舌燥的人不能吃。
香菜具有發汗的作用，汗多的人不能吃。
靈芝、冬筍、紫菜具有化痰的作用。
蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不能吃。
絲瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用。然而許多人亂吃，因此吃出病來;而有病之后還亂吃，因此不能痊愈。
有人說
更多>>唉呦！這水果太冷了，你生理期剛來，千萬不要吃！蔬果對人體的健康好處多多，因此有天天5蔬果的飲食原則，但許多女性在敏感的生理期間，常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果，以免引發痛經、經血排不干凈的情況。究竟，女性經期蔬果該怎么挑、該怎么吃，才能讓月事順暢？
多吃蔬果準沒錯？視體質挑食才是對！
蔬果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質和植化素，不僅有養顏美容的作用，也可促進體內環保，幫助排除宿便，預防便祕、肥胖和大腸癌等諸多癌癥，對人體的好處實在很多。
不過，中醫理論認為，水果有寒、涼、溫、熱、平5種不同的屬性，女性需視體質不同聰明挑食，讓身體達到平衡，以免打亂體質導致月經不順、經痛加劇。
經期蔬果怎么吃？冷熱體質有差別
1.虛冷體質
中醫師表示，絕大多數女性屬于虛冷體質，生理期有手腳冰冷、容易貧血、經血顏色偏淡或暗紫的情況，且經痛可透過熱敷而緩解。這類女性的經期蔬果須避開柑橘、西瓜、檸檬等寒涼屬性的蔬
更多>>護膚技巧一直是很多女性朋友都在摸索的，好的皮膚是美麗的一種體現，也是對自信的一種褒獎和秤砣。而且，我們也知道，春天不僅僅是個有點過敏的季節，此時此刻，很多人的皮膚都遇到了前所未有的挑戰。
那么，在這個如此變化多端的氣候當中，作為愛美的女性亦或是男性，如何來對自己的皮膚做一個保養和呵護呢?事實上，很多人由于工作和時間的原因，對自己的皮膚不僅防護措施很差，反而倒是“變本加厲”的傷害它。
不用著急，今天那就教給大家三個方法，讓你輕松又愉快的搞定護膚難題!
如何護膚很簡單
1、簡單的洗臉方式
很多人都不以為然，難道洗臉也會有那么多的養生知識?事實上的確如此，生活中的養生常識是無處不在的，可千萬不可小覷。
那么該如何洗臉呢?大家是否記得有這樣的一個“偏方”，就是在冬季的時候，很多人的皮膚不是很好，而且還容易干燥皸裂，而“鍛煉”肌膚的方式也很簡單。那就是用冷熱水反復“澆灌”，皮膚的彈性和韌性都會得到很
更多>>對于愛美的人士來說，臉上的色斑可是一大困擾，斑點的形成分為內因與外因，了解色斑產生原因讓我們能更好地防治斑點，祛斑除了外用的激光醫療等手段，食療是最實用的一種療法，小編為大家推薦幾種蔬果祛斑方法，不妨了解一下。
臉上有斑點的存在會讓我們的日常形象受到很大的影響，而且會影響我們的身體健康，下面我們來看看有哪些祛斑的措施。
祛斑方法
番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鮮番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解祛斑護膚,皮膚變白紅潤。
番茄+甘油
用半只西番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同樣能讓肌膚健康白嫩。堅持一段時間雀斑自然隱退。
檸檬
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。此外還含有多種元素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。
桃仁+杏仁
更多>>通常果皮中的維生素c比果肉含得多。在100克鮮柑橘、檸檬或甜橙的果皮中，維生素c的含量為130、140和170毫克，而100克鮮柑橘、檸檬和甜橙的果肉中所含的維生素c為38、65和55毫克。100克蘋果果肉僅含12～13毫克維生素c，而100克鮮蘋果皮含60毫克。因此，從獲取維生素c的角度講，水果帶皮吃好。但考慮到水果在采摘前可能被噴打農藥，采摘后又人工催熟，或為了儲藏保鮮而進行表皮上蠟，為安全起見，水果還是削皮吃好。但是葡萄不好削皮，因此吃前要認真清洗。而且葡萄皮所含白藜蘆醇較多，白藜蘆醇對保護血管有效。
據說吃水果帶皮吃比較健康？哪些蔬果必須去皮吃，哪些帶皮吃？
①葡萄皮中所含物質能預防心腦血管疾病。
②蘋果皮含豐富膳食纖維，能助消化。
③茄子是心血管病人食療佳品，大量營養物質蘊藏在茄子皮中。
④番茄皮中富含的番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質之一。
一些水果所含 更多>>
揭秘：神奇治病的7種蔬果
抗癌護眼各顯奇招的七種果蔬皮生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
吃水果的時候，你是把它的皮都吃了還是給扔了呢？如果是把它們的皮給扔了，那么你失去了最好的營養素了。因為果蔬皮的好處數也數不清的喲，不僅可以抗癌，而且還有護眼護胃的神奇功效呢！下面一起來看看七種果蔬皮的神奇功效吧！
獼猴桃皮——抗癌
獼猴桃皮富含抗氧化劑，具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。表皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對付葡萄球菌和大腸桿菌。
如何吃：將獼猴桃連皮榨汁，過濾后飲用。
香蕉皮——護眼
香蕉皮提取物富含血清素，有助于緩解抑郁癥。香蕉皮中的葉黃素可以保護眼睛細胞免受紫外線傷害。
如何吃：將香蕉皮加水煮10分鐘，冷卻后飲用。
菠蘿皮——護胃
菠蘿皮
更多>>夏天，小暑時節前后陽光熱辣。保護了一個冬天才白起來的皮膚，眼看又要被打回原形。這讓愛美女性叫苦不迭。其實，除了涂抹防曬霜，許多食物也含有“防曬”成分，夏天不妨多吃些。
首先推薦的，就是紅黃色蔬果。其顏色來自番茄紅素、類胡蘿卜素及花青素。西紅柿、胡蘿卜、木瓜、紅薯、柑橘類水果等，都是代表。這類蔬果還富含維生素c。這是“永遠的美膚圣品”，具有強抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力。
英國研究發現，每天攝入16毫克番茄紅素，曬傷危險系數能下降40%，而類胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。研究人員還將“最佳防曬食物”的桂冠，頒給了西紅柿。
多吃紅黃色蔬果以及深色綠葉蔬菜等，還可以減輕和修復曬后組織損傷。適當補充一些抗氧化劑，如每天攝入1克維生素c、400國際單位維生素e和15毫克β胡蘿卜素等，也能有效修復曬傷。
此外，黃紅蔬果還具有延緩衰老、防癌抗癌等功效。就拿西紅柿來說，在曼徹斯特大學的研究中，皮膚暴露于太陽
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