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春季吃什么養生

春季吃什么養生

2019-10-06
  • 1、敦煌遺書 看古人食療吃什么
    1. 什么季節吃什么養生
    2. 夏至吃什么養生
    3. 春季吃什么養生

    由于核桃油性大,脂肪含量高達68%~76%,所以不能多食,否則易生痰、聚痰。所以《食療本草》胡桃篇開首就說:“不可多食,動痰,多食動風令人病,冷氣發咳嗽?!?/p>

    所以凡因痰熱內盛引起的咳嗽痰黃,發熱氣喘、煩躁嘔惡和陰虛火旺引起的吐血、鼻出血等均忌用,患痔病者亦不能食。

    葡萄

    “葡萄美酒夜光杯,欲飲琵琶馬上催?!边@是唐代詩人王翰的膾炙人口的佳句。其實我國很早就有野生葡萄,原產于隴西、敦煌的山谷原野之中。李時珍在《本草綱目》中就說:“神農本草已有葡萄,則漢前隴西舊有,但未入關耳?!?/p>

    葡萄的營養價值很高,葡萄的果肉、根、葉均可作藥用?!渡褶r本草》中說:“葡萄味甘平,主筋骨濕痹,益氣增力,強志,令人肥健,耐饑,忍風寒……”敦煌遺書《食療本草》中也說:“益臟氣,強志,療腸間宿水,調中?!倍闷咸厌勚频钠咸丫聘蔷哂凶剃幯a脾,健胃強身,舒筋活血,益氣安神的作用。

    就連李時珍也說葡萄酒有“暖腰腎,駐顏色,耐

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  • 2、失眠吃什么
    1. 什么季節吃什么養生
    2. 夏至吃什么養生
    3. 春季吃什么養生

    對于失眠者,在生活上應該注意保持營養均衡,多吃魚、蔬菜、水果;多補充水份;b族維生素對維持情緒和精神健康相當重要,應適當吃些;要控制尼古丁、咖啡因、酒精的攝入量;避免在睡覺前喝咖啡、茶,以及喝酒、抽煙;多運動,多微笑,放松心情。睡前應保持安靜的環境,同時可播放舒緩的音樂。不要在床上工作或看電視。如果躺在床上超過20分鐘仍無法入睡的話,起身到臥室外看電視或閱讀,直到感到有睡意再上床。無論何時入睡都應定時起床。

    蓮子百合粥:蓮子30克,百合15克,大米60克,冰糖末30克。將百合去雜,洗凈,捌成小片;大米淘洗干凈,備用。鍋內加水適量,放入蓮子、大米煮粥,八成熟時加入百合片、冰糖末,再煮至粥熟即成。每日2次,連服2周。

    蓮子桂圓粥:桂圓30克,蓮子肉30克,紅棗10枚,粳米60克,白糖適量。先將蓮子去皮、心,與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥,粥成時加糖拌勻即可。當點心長服,或晚上1次溫服。

    蓮子心茶:

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  • 3、初冬吃什么預防感冒
    1. 什么季節吃什么養生
    2. 夏至吃什么養生
    3. 春季吃什么養生

    養生導讀:到了初冬,你首先要做的是預防感冒。初冬吃什么預防感冒,你知道嗎?不少食物能提高你的免疫力,有效對抗感冒。那么初冬吃什么預防感冒呢?下面小編向你推薦18種防感冒食物。

    初冬吃什么預防感冒?

    1、西蘭花

    被稱為蔬菜皇冠的西蘭花含有豐富的維生素c,可增強肝臟解毒能力,并提高機體免疫力,防止感冒和壞血病的發生。此外,白色花菜也有相同功效。西蘭花具有強效抗氧化作用,搭配富含優質蛋白和鋅的貝類,能增強人體免疫力,預防感冒。

    2、香蕉

    香蕉所含的豐富維生素b6有助于抗擊炎癥,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的雙保險。

    3、酸奶

    寒冷季節流感多發,如果你還沒準備好應對流感,那么多喝點酸奶吧。2011年一項研究發現,酸奶等含益生菌的食物不僅有益消化道健康,而且有助于降低上呼吸道感染,減少流感發病率。冬季喝酸奶,最好溫水加熱。

    4、生姜

    生姜可以解表散寒,減輕惡心嘔吐等癥,適

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  • 4、吃什么能預防頭發變白
    1. 吃什么能養生
    2. 什么季節吃什么養生
    3. 春季吃什么養生

    對老年人來說,頭發是年齡最明顯的一個體現,飲食可以減慢衰老速度,讓頭發緩慢變白。那么吃什么能預防頭發變白呢?下面為您介紹吃什么能預防頭發變白,看看吧。

    決定頭發顏色的因素是頭發中色素顆粒的多少,與發根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭發由黑變白,一般是毛發的色素細胞功能衰退,當衰退到完全不能產生色素顆粒時,頭發就完全變白了。

    正常人從35歲開始,毛發色素細胞就開始衰退。但是,如果不好好保護的話,黑發有可能會提前變成白發。引起中老年人頭發變白的原因有很多,但攝取主食和肉蛋白量少導致的營養不良,是非常重要的因素。

    吃什么能預防頭發變白?

    中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外,中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等??傊?,凡是深色的食物都含有色素,對頭發色澤的保養有益。

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  • 5、飲酒前吃什么才不會傷胃?
    1. 什么季節吃什么養生
    2. 夏至吃什么養生
    3. 春季吃什么養生

    本文導讀:現在不管是聚餐或者是應酬的,喝酒的人越來越多了,但是喝酒喝多了也會傷身的,喝酒前吃什么才不會傷胃呢?下面我們就來了解一下。

    酒精對胃黏膜刺激較大,在飲酒前做些預備可以降低對腸胃的刺激。飲酒前吃甜食有助保護胃黏膜。如飲酒前可攝入些甜性食物,比如酸奶、蛋糕、甜湯等,甜食有助保護胃黏膜。

    飲酒前后來點中藥不傷胃

    飲酒前吃甜食有助保護胃黏膜!另外,中醫專家指出,有幾味中藥也可保護腸胃功能,減緩酒精吸收。中藥如白芷、山藥、太子參、黨參等也可保護胃,減少酒精對胃黏膜的刺激,并減緩胃腸道對酒精的吸收。

    當醉酒后,可服用中藥如葛花、生姜、烏梅、竹茹等醒脾胃、解渴、清熱化痰、止嘔。

    中醫提醒:此時酒精已對身體產生很大傷害,不可迷信所謂 醒酒良方 。喝醉后如出現嘔吐,要看一下嘔吐物顏色,如出現咖啡色、紅色,而此前未攝入紅酒、西瓜等食物,可能是出現了急性胃出血,應及時送醫院救治。

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  • 6、春季吃什么可以防癌?
    1. 春季吃什么養生
    2. 春季養生脾胃吃什么
    3. 飲食養生春季吃什么

    本文導讀:防癌,春季要如何防癌呢?春季防癌吃什么呢?具有防癌功效的食物有哪些呢?下面就來了解一下。

    其主要成分為蒲公英素、蒲公英苦素、果膠、菊糖、膽堿等??煞乐畏伟?、胃癌、食管癌及多種腫瘤。

    (2)純菜:

    其主要成分為氨基酸、天門冬素、巖藻糖、果糖等。如純菜葉背分泌物應對某些轉移性腫瘤有抑制作用??煞乐挝赴?、前列腺癌等多種腫瘤。

    (3)魚腥草:

    亦稱折耳根。其主要成分為魚腥草素(癸酰乙酸)。通過實驗將魚腥草用于小鼠艾氏腹水癌,有明顯抑制作用,對癌細胞有絲分裂最高抑制率為45.7%,可防治胃癌、賁門癌、肺癌等。

    (4)魔芋:

    其主要成分為甘聚糖、蛋白質、果糖、果膠、魔芋淀粉等。如甘聚糖能有效地干擾癌細胞的代謝功能,魔芋凝膠進入人體腸道后就形成孔徑大小不等的半透膜附著于腸壁,能阻礙包括致癌物質在內的有害物質的侵襲,從而起到解毒、防治癌腫的作用。

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  • 7、春季吃什么水果最能祛火
    1. 春季吃什么水果養生
    2. 春季吃什么養生
    3. 夏天吃什么水果養生

    本文導讀:春季容易上火,那么春季上火怎么辦呢?春季上火吃什么好呢?吃什么水果可以祛火呢?下面就來了解一下春季吃什么水果最能祛火。

    按中醫的說法 火 乃六淫之一,是一種病因,它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。一個 火 字千變萬化,不是吃個瓜果就能包治 百火 ,這里面有講究。

    去火最好吃香蕉 》》精彩推薦:春季養肝護肝的養生大全

    一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。

    西瓜是敗火的寵物

    西瓜是敗火的寵物,素有 吃上兩塊瓜,藥物不用抓 的說法,其除煩止渴、養心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

    蔬果給人體提供的營養包括以下幾項:

    1、提供維生素c

    2、提供類胡蘿卜素,就番茄而言,主要是番

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  • 8、熬夜時吃什么最好?
    1. 什么季節吃什么養生
    2. 春季吃什么養生
    3. 夏至吃什么養生

    本文導讀:熬夜工作是現在很多上班族常見的,熬夜傷身,那么熬夜后吃什么好呢?熬夜后要如何飲食呢?下面就來了解一下。

    熬夜時應首選健康、易消化的食物。全麥面包、湯面、牛奶、雞蛋、蘋果、番茄等食物大多清淡,富含優質蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣和鐵等營養物質。尤其富含b族維生素,b族維生素可緩解疲勞、保護肝臟、提高注意力,舒緩壓力。

    熬 夜工作難免長時間面對電腦,視力下降、眼肌疲勞不可避免,應多吃富含維生素a及維生素b的食物,它們有提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞的 功效。富含維生素a及胡蘿卜素的食物有牛奶、動物肝臟、蛋類、鱔魚及菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、紅薯、西紅柿、柿子椒等橙黃色和綠色蔬菜;富含維生 素b的食物有瘦肉、魚肉、豬肝、粗糧、乳制品、花生等等。

    女性通常對自己的身材有要求,既然是作為宵夜,就要考慮到增重的問題。因此,熬夜時不宜食用油炸、燒烤等食物,這些食物熱量高

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  • 9、春季可以吃菠菜補鐵嗎
    1. 養生驅寒夏天吃可以嗎
    2. 春季吃什么養生
    3. 運動可以養生嗎

    菠菜是常見的蔬菜,古代中國人稱菠菜為 紅嘴綠鸚哥 ,又叫波斯菜、赤根菜?!侗静菥V目》中認為食用菠菜可以 通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤燥。 而很多人知道吃菠菜也有助補鐵,那么春季可以多吃菠菜補鐵嗎?

    春季的佳蔬之一菠菜富含鐵,是一種補鐵佳品,便專門炒菠菜給兒童和貧血病人吃。其實,菠菜不僅補不了鐵,還會帶來不利的后果。

    大家知道,人體對食入鐵的吸收及利用率,不取決于食物中鐵的含量,而是取決于鐵的存在形式及其理化性能。只有那些能在腸道中溶解的鐵,才能供人體吸收利用。從這一點看,菠菜中的鐵并不是人體吸收鐵的好來源,而是降低鐵吸收的不利因素。

    研究表明,菠菜中能被吸收的鐵僅占1%,其余99%的鐵與草酸等物質形成不能溶解的復合物,失去了營養價值。因此,人體對菠菜中鐵的吸收率比鐵吸收率低的谷物還要低得多。如小麥的鐵吸收率為5%,大豆為2?6%。而牛肉、肝和魚肉中鐵的吸收率比菠菜分別高22倍、18?5

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  • 10、春季可以吃海產品嗎
    1. 養生驅寒夏天吃可以嗎
    2. 春季吃什么養生
    3. 運動可以養生嗎

    本文導讀:海產品是生活飲食的一部分,很多人也非常喜歡吃的。那么春季可以吃海產品嗎?春季吃海產品要注意哪些。

    海產品包括非常多種,常見的蝦,海魚,魷魚等等,這些都是大家平時都喜歡吃的。那么春季可以吃海產品嗎?海產品適合在春季吃嗎?一起來了解一下。

    春季是海產品的產出淡季,時下人們從市場購買的海產品大都是冷凍存放時間較長的,加之春節剛過,有些家庭仍舊食用節日儲存的海產品。

    海產品存放時間過長,就容易腐敗變質。海產品變質后,所含的蛋白質就分解,并且產生胺類、可溶性毒蛋白、吲哚、惡臭素等有毒害的物質。值得提出的是,上述有毒害的物質,加熱煮、熬并不能徹底破壞其毒害性,若人們食后,毒性物質經腸道進入血液,便會危害身體的健康。因此,春季人們應慎食海產品,尤其那些變質的海產品切不可食用。

    小編提醒:春季是海產品的淡季,對于喜歡吃海鮮的人來說,春季海鮮還是少吃一些,以防止對健康的隱患。

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