春季腸道養生
2019-10-06本文導讀：我們一直在提倡母乳喂養，母乳喂養的寶寶身體抵抗力更強，生長發育更好，而且，媽媽選擇母乳喂養，寶寶腸道更健康。
1、母乳喂養和配方奶喂養的寶寶體內腸道菌群有何不同？
通常情況下 ，母乳喂養寶寶體內的腸道菌群構成相對簡單，主要是以雙歧桿菌為優勢菌，占99%，其他常見菌鏈球菌、葡萄球菌、腸球菌、乳酸桿菌、腸桿菌等占0.11% ~1 %；配方奶粉喂養寶寶則形成更為多樣化的腸道菌群，主要是脆弱擬桿菌屬、腸桿菌、腸球菌和難辨梭狀芽孢桿菌等。
配方奶喂養寶寶其腸道內雙歧桿菌的數量明顯低于母乳喂養嬰寶寶，這是因為母乳中的寡聚糖類能有效促進雙歧桿菌生長。由于雙歧桿菌可抑制大腸桿菌和潛在致病菌的生長，再加上母乳里特有的免疫球蛋白、細胞因子等活性物質，使得母乳喂養寶寶腸道抵抗病菌的能力更加強大。
2、食物過敏的寶寶腸道菌群有什么樣特點？
食物過敏在嬰兒期主要表現為濕疹、腸絞痛、胃食管返流、腹瀉或便秘
更多>>在2015年的一份新聞報道中稱，我國大約有6%左右的人群發生便秘，在這些便秘患者中真正就診的人卻少于25%。他們通常會采用一些偏方和食物進行調理。而這些所謂的偏方卻并不能完全有效。
便秘的定義
偶爾一次排便困難，不叫便秘。通常認為一周排便少于三次時，就可以視為便秘。同時，大便的硬度和形狀也是確定便秘的關鍵因素。
有些女孩子，節食減肥，導致腸道內沒有食物廢渣，也可能發生排便次數少，但大便并不干燥、堅硬，這種便不屬于便秘。
通便食物為何不起作用?
1.香蕉
一旦便秘，老人、家長、朋友都會建議多喝水、多吃香蕉，認為這樣可以緩解便秘。
香蕉的通便原理是：一，富含膳食纖維，而其中的很大一部分不被吸收，只會令糞便體積增大，刺激腸道蠕動。二，豐富的水溶性膳食纖維，提高腸道粘液分泌，吸收水分，軟化大便。
但是，當香蕉吃多了，腸道便會“堵車”!
大家吃香蕉時，尤其是未成熟的香蕉，總是嘗到一股青澀味，這是其中
更多>>知名美食作家文怡現場演示酸奶diy
你知道自己的第三年齡是多少歲嗎？第三年齡不是生理年齡，也不是心理年齡，而是關乎人體健康的腸道年齡。當腸癌成為最具威脅的健康殺手，腸道健康再也不容忽視。
近日，中國食品[5.33 7.68%]科技學會、亞洲乳酸菌學會聯盟及蒙牛乳業[21.00 -0.94%]集團在京聯合發起腸道健康調查活動，倡導大眾關注腸識，建立預防勝于治療的腸道健康觀念。
腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫器官。作為腸道關愛行動的推廣大使，我向大家呼吁：工作再忙碌，大家也一定要重視腸道健康。知名腸道健康專家、亞洲腸道健康運動的發起者蔡英杰教授成為普及腸道健康知識的腸識百事通。
對于相當部分的白領上班族而言，工作壓力加重，情緒波動加劇，包括日常飲食的不規律，都會無形中給腸道增加負荷，引發腸道亞健康。與日趨嚴重的腸道疾患相反，了
更多>>益生菌是近年來的新概念，稍微了解我們就知道，益生菌是保持腸道菌群平衡的關鍵，而腸道菌群的平衡是保持身體健康的重要保證。那么，益生菌是如何形成的？益生菌減少又會對人體有什么影響呢？怎么補充益生菌呢？一起來了解。
一、腸道菌群是如何形成的
1、當新生兒出生時，腸道是無菌的，最先定植在嬰兒腸道的益生菌是雙歧桿菌(占主導地位)，還有較少數量的鼠李糖乳桿菌、副干酪乳桿菌和唾液乳桿菌等。雙歧桿菌在嬰兒腸菌中起核心作用，它具有促進嬰兒生長發育，營養調節和防御感冒的作用。
2、斷奶期寶寶要經過混合喂養轉向成人飲食，此時腸道菌群要發生大的變革，雙歧桿菌逐漸退出占優勢的地位，隨之占優勢地位的菌群是類桿菌和厭氧的鏈球菌；斷奶后，嬰兒腸道菌群構成逐漸與成人接近。此時的寶寶要注意補充益生菌。
3、成人腸道菌群最多是雙歧桿菌和類桿菌、消化球菌，成人腸道菌群生態在正常情況下相當穩定，只有在患病或用藥時才被干擾，發生紊亂
更多>>茼蒿的莖和葉可以同食，清氣甘香，鮮香嫩脆，營養價值豐富，尤其胡蘿卜素的含量極高，是黃瓜、茄子含量的20-30倍。有“天然保健品，植物營養素”之美稱。
營養價值
茼蒿中含有特殊香味的揮發油，可消食開胃。含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可以養心安神、降壓補腦，清血化痰，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退。有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲，并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，達到通腑利腸的目的；此外，茼蒿氣味芬芳，可以消痰開郁，避穢化濁。茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫；茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽堿等物質，具有降血壓，補腦的作用。
茼蒿的營養成份
每100克含水分95.8克，蛋白質0.8克，脂肪0.3克，碳水化合物1.9克，粗纖維0.6克，灰分0.9克，胡蘿卜素0.28毫克，維生素b10.01毫克，維生素b20
更多>>“人體腸道共有1000至2000種微生物，菌群總重量有一兩公斤?！毖芯咳藛T說，該項目研究已進入第三年，結果發現，腸道細菌共有300多萬個基因，遠遠超出人類自身的2萬多個基因。這些基因分屬1000多種不同的細菌，每個人腸道中都有其中至少100多種細菌。約40%的細菌可在半數研究對象的腸道中找到。
腸道中許多細菌是有益的，它們幫助人體處理復雜的化合物，還可以生成氨基酸和維生素，因此腸道細菌的種類和數量與身體健康有著密切關系。目前，所有的腸道微生物基因已經被測序完畢，接下來將通過深度測序和各種實驗，定義并描述腸道宏基因組功能，確定其與各種疾病之間的關系。
例如，胖人腸道內有些微生物，瘦人體內卻無。實驗中，研究人員將肥胖老鼠腸道內的某些菌群，植入瘦老鼠體，瘦老鼠就會胖起來?！吧钪?，有些人怎么吃都不胖，有些人吃點就胖，除了自身基因決定外，還有一個重要因素——腸道菌群?！蓖蹩〗忉屨f，如果你愛吃肉，那
更多>>腸道spa簡稱腸spa，也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。腸spa是在一個潔凈、隱私的溫馨環境中，飛、舒服的躺在特制的治療床上，經過嚴格訓練的腸療師將一條潤滑過的細管，輕輕送入直腸，在腸療機控制下，將與體溫相一致的，經過濾的純凈水或藥物經結腸流進流出，再輔以輕柔的推拿、按摩，讓你在安全、舒適之中，稀釋、軟化腸內糞便，使之連同積存于腸道中的寄生蟲、毒素排出體外。
腸spa是一種風靡全球的瘦身減肥保健新法，被稱為21世紀最熱門的物理性內調保健自然療法。它利用專業的清腸儀器消除體內毒素，定期對身體進行大掃除，使體內積存的過剩糖分和脂肪得以“流失”，使脂肪細胞處于活躍狀態，從而促進脂肪分解、溶化，排出體外，輕松實現瘦身減肥的奇效。
廣州東大肛腸醫院腸spa輕松實現“瘦脂肪”
腸spa法是一種結腸內的水力運動，用特定的儀器將水送至結腸深處，將積累在結腸壁上的宿便軟化、稀釋。它
更多>>瘦身其實并不難，對于懶mm來說，在辦公室就能瘦身才是王道，那么下面的簡單的運動就能讓你在辦公室輕松瘦身哦！還等什么？趕緊和小編一起動起來吧！
朝九晚五的辦公室上班族，長時間的久坐或久站，導致缺乏活動力的身體對于健康也造成不少的影響，其中以腸胃功能是困擾最多人的問題。
小編這次要提供給大家的是在辦公室也能做到的辦公室腸道按摩法，畢竟腸胃好，人才不容易老哦。
腸道按摩法
1、輕輕坐在椅子上，然后合攏雙腳，慢慢地唿吸，同時將身體往左右兩邊扭轉叁～四次。
2、打開雙腳，將雙手手指用力按壓在丹田上(肚臍下叁公分處)。
3、保持這個姿勢，然后一邊吐氣，一邊用力將上半身往前傾。
4、直到手腕碰到大腿為止，再確認手指是否深深嵌入肌肉裡。
5、將嵌在肌肉裡的雙手手指，慢慢在丹田上向左繞行按摩三次。
要將雙手手指嵌入肌肉裡時，等按壓完丹田后，就直接按摩雙手手指所在的地方，并左右來回地重復按摩。
肚子左邊有大
更多>>有些人如按她們的腸道年齡推斷，稱其60歲也毫不為過，究其原因主要來自飲食生活中的偏食等不良習慣，比如不科學的減肥、節食等。一些中老年的公司職員，由于業務上的關系，酒宴應酬較多，加上抑郁情緒的影響，胃腸道已經步入老齡化階段。
許多國家為了強化國民健康，早已采取措施。比如日本厚生省向國民推薦的標準為：每人每天攝取20~25毫克食物纖維。因為食物纖維可以抑制腸道內有害菌的活動，承擔起腸道“清潔夫”的角色。
怎樣才能防止“腸道年齡”的提前老化呢?
但這些措施的效果都非常有限，對于已經出現腸道問題的人來說還遠遠不夠，怎樣才能防止“腸道年齡”的提前老化呢?這就要依靠體內有益菌，雙歧桿菌是人體的有益菌，其作用已被國際公認。它能清理腸道垃圾，抑制、抵御病菌對有機體的侵襲、加強營養吸收、清除衰老因子，是人體的“清道夫”，有效維護胃腸道年輕態。
如何增值有益菌最有效果?
如何增值有益菌最有效果?相信有人馬上就
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