春季艾灸養生
2019-10-06核心提示：秋季正是棗成熟的季節，棗營養豐富，味道甜美厚爽，排毒解毒，還可以入藥。每天早上吃上幾顆紅棗，或喝一杯紅棗茶，都有很好的補血效果。然而，棗雖美味營養，在食用時還要注意以下7個問題。
1.腐爛變質棗忌食用
大棗腐爛后，會使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續分解果膠產生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。
食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。
2.不宜與維生素同時食用
棗中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。
3.不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
4.不應和動物肝臟同時食用
動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5.服用退熱藥時禁忌食用
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少
更多>>導讀：立冬時節已經過了，那么我們要如何保健養生呢？今年的立冬是11月8日，我國古代的很多地方都有以立冬為冬季的開始的說法和習慣。不少讀者都知道，立冬對于身體的養生和保健方面來說，還是非常有意義的。那么，立冬時節我們應該怎么樣保健呢?讓我們看看專家的說法。
立冬對心腦血管病患者敲警鐘
山東省中醫院腦病科主任，主任醫師孫西慶說，就各地的平均狀況而言，11月是寒潮出現最多的月份。寒潮對人體健康的影響是很明顯的，其中，心血管病患者對寒潮最為敏感。美國海洋和大氣局發布的《天氣和健康》就曾指出，每當寒潮來臨，在氣溫由高變低、風力由小變大的轉換期內，心臟疾病發作頻繁，危重病人常常在凄風苦雨中與世長辭。德國《醫學世界》曾在阿爾卑斯山地區進行一次回顧性調查，結果是，每年的4月份和11月份，心肌梗死的發病率和死亡率都均處于頂峰。
孫主任告訴記者，正是因為對心腦病患者來說，11月是黑色的一月，所以預防顯得尤其重
更多>>本文導讀：今天我們要和大家說的就是針灸方法中常見的一種手法：艾灸。聽名字就知道，艾灸的主要工具就是艾葉。艾灸就是通過燃燒艾葉所產生的的艾熱來刺激特定的身體穴位，從而達到調節我們身體的陰陽，令身體康健的目的。
按照中醫上的說法來講，艾灸具有疏通經絡、補中益氣的作用。但艾灸并不能夠對所有的身體疾病進行治療或者是達到最好的治療效果，專家告訴我們，艾灸主要作用于內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，特別是應對現代人常見的頸椎病。
艾灸方法
艾灸并不是僅僅燃燒艾葉就能夠達到治病救人的效果，他有著自己的特殊方法和手段，作用在不同的身體位置應該選擇不同的艾灸方法。
1、艾卷灸
艾卷灸也就是直接燃燒艾葉卷來進行治療保健。不過，不同的疾病、不同的穴位應該選擇不同的艾卷灸方法。常見的艾卷灸方法有3中，分別是艾條灸、溫和灸和雀啄灸除了使用的艾葉卷中的藥物不同，針灸的方法也是不同的。
2、溫針灸
這是針法和艾灸結
更多>>本文導讀：秋季正是梨子上市的季節，其實梨有很多品種，不同的品種有不同的特點，比如雪花梨最養生、黃金梨最甜，下面我們來看看10種秋梨的特點。
梨子是秋季最常見的當季水果，中醫認為，梨具有清熱去火、潤肺止渴、化痰止咳的作用，秋季吃梨有很好的保健功效，但其實梨也有很多品種，不同品種的梨它的口味、特點都不同，今天就為大家介紹10種秋梨的特點。
秋天吃梨正當時
秋冬季有保健性質的水果首要數梨。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋冬季節的干燥問題。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。
而且，梨的果皮籽各有所長。如梨果有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨果皮有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。
1、最出名：香梨
香梨學名庫爾勒香梨，是我國新疆地區的特產。果實較小，呈紡錘
更多>>本文導讀：春季的菠菜對于我們的養生保健來說好處可是很多的，專家指出，春季常食菠菜，除了能為我們的身體起到解毒的作用外，還能幫助我們有效應對春燥的發生。
菠菜又叫菠棱、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜。春天是菠菜最嫩的季節，也是吃法最美的時候。此時的菠菜稱為 春菠 ，根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜礦物質和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
菠菜屬耐寒性蔬菜，氣溫超過25℃即生長不良，品質較差。在粵東，晚秋至初春期間的菠菜最鮮美。三月以后，菠菜就開始抽穗開花而嫌老了?！冻鄙鞘虏烁琛吩唬?二月煮羹食飛龍，夫妻和合鳳配龍 。此時，吃菠菜正當時。
菠菜生蠔湯 冬至到清明是生蠔最肥美的季節，選中等大的生蠔，和冷水一起入鍋，水一滾開舀一匙豬油化入水中并放菠菜。煮至菠菜微軟即起鍋，上桌后灑些胡椒粉。此湯湯色奶白，生蠔肥嘟嘟地臥于碧綠的菠菜中，湯、蠔、菜皆甚美。
奶香菠
更多>>本文導讀：身體濕氣重的話，就要注意祛濕，祛濕要注意避免居住潮濕的屋子，飲食清淡，結合穴位艾灸也可以祛濕，下面我們來看看艾灸祛濕的穴位和方法。
長期生活在潮濕的環境里，再加上悶熱的天氣，濕氣、熱氣一起進入人體，很容易出現濕熱的現象，患上濕熱后人體內會產生病理變化，出現其他疾病，因此，濕熱要注意祛濕，艾灸可以祛濕，下面我們來看看艾灸祛濕的方法。
艾灸祛濕的方法
1、谷穴艾灸祛濕
合谷穴是大腸經的總開關，有 顏面合谷收 的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。
手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
2、足三里穴艾灸祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸
更多>>柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57kcarl熱量。
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想。
健康帖士：注意飲食對付“秋老虎”
祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
經常感冒、 更多>>
藥膳的主要原料是中藥。在四千余種常用的中藥中，有五百種可作藥膳原料，其中使用較安全且味道可口香鮮的大約有60味，有天麻、人參、杜仲、茯苓、當歸、沙參、陳皮、珍珠粉、冬蟲夏草、決明子、天冬、丁香、黃芪、白芍、黨參、枸杞子、甘草、麥冬、鹿茸、山藥、熟地、靈芝、首烏等，這些藥材以植物藥為主。
這些“藥食同源”的中藥與食物配伍，應用時都需要遵循中醫理論，使它們之間的作用互相補充，協調一致，否則就會出現差錯或影響效果，中醫對藥膳有著嚴格的禁忌。主要包括藥物配伍禁忌、藥膳與食物配伍禁忌、食物配伍 更多>>
最近，廣州的天氣逐漸轉暖，春天的感覺越來越明顯了。但與此同時記者也了解到，到市內各大醫院傳染科就診的肝炎病人也漸漸地多了起來。據廣州市第八人民醫院肝病門診的專家介紹，進入春季以來他們的病人明顯比冬季要多，該科幾乎每天都要接待700~1000名肝炎患者。專家指出，根據多年來流行病學的調查結果，春季是肝炎的高發季節，其中春季最容易感染的是甲肝和戊肝，而乙肝、丙肝等慢性肝炎也容易在春季復發，或者病情加重。專家認為，這可能與春天氣候復蘇，病原微生物逐漸活躍有關。記者黎蘅通訊員孔慶芬
春季“養肝”食療方
任何事物都有兩面，春天和肝的關系也一樣。雖然春季是肝病的高發季節，但陽光明媚的陽春三月也是萬物萌生的階段，是調養身體五臟的大好時機，因此中醫又有“春宜養肝”之說。
因此，市八醫院重癥肝病科的主治醫師李粵平認為，春季飲食應以養肝為先，并向讀者推薦以下一些藥膳食療肝病方。
1、舒肝理氣、健脾養胃食
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