春分養生中醫
2020-12-23春分節氣養生吃什么?春分，晝夜平分之意，排二十四節氣之四，此時太陽直射赤道，春暖花開，鶯飛草長。春分養生少不了食療，如何通過合理安排膳食才能達到養生的目的呢?專家認為，從某種角度說，春分節氣吃對食物才是養生。那么最適宜春分節氣你養生的食物有哪些呢?下面小編給大家介紹六種食物，補中益氣，健脾解毒防春燥，一起來看看吧。
蔥蒜殺菌助春陽
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養和順應節氣的最佳吃法。
菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，春菠根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含
更多>>春分是節氣里面的一種，春分的時候一定要注意正確的飲食以及正確的運動，這樣才能達到更好的調理身體作用，不同的節氣養生的方式也不一樣，所以了解清楚正確的方式方法就很重要，下面跟著看一下春分如何養生。
春分如何養生
春分一定要注意適當的增添衣物，這個時候天氣慢慢的變暖，但也有冷空氣侵襲，所以衣服一定要好好的添加，不要出現著涼情況，當然也不要讓身體太熱，厚的衣服不要太著急脫掉，腳部的保暖工作一定要做好。
春分以后白天時間越來越長，所以應該適當的早起，不要出現賴床情況，6:00左右起床就很好，春分節氣室內的衛生工作也應該做好，室內要保持干凈衛生，溫度濕度調節好，經常開窗春分，讓空氣能夠更好的流通。
春分的時候應該適當的吃一些溫涼性的食物，不要再吃熱性或者寒性的飲食，像韭菜炒雞蛋就比較不錯。
春分養生應該多吃一些時令食物，像韭菜，豆苗，竹筍，菠菜等就很好，可以自己去挖一些野菜，能夠達到放松身心作用，
更多>>陽歷的3月21號即是春分，而春分是二十四節氣之一，預示春天的正真到來。而養生又是人們現在常常會做的事情，那么在春分時節我們要如何養生呢?有什么養生的秘訣嗎?在飲食方面又有哪些需要注意的嗎?今天小編就為大家介紹下吧!
目錄
1、春分節氣的由來 2、春分養生六大秘訣
3、五行體質春分養生中醫調養秘籍 4、春分養生五個金規玉律
5、春分節氣養生要九養 6、春分養生飲食四大原則
7、春分養生預防三類疾病最當先 8、春分前后養生可以健康一整年
9、春分節氣多運動可解春困 10、春分出游十項注意
春分節氣的由來
3月21日為春分節氣，此時春暖花開，草長鶯飛，農民也進入了農忙的時刻，在古代就已制定出二十四節氣，每個節氣都反應了季節的變化，并且指導著農事活動，影響人人們的衣食住行，每個節氣都有每個節氣的歷史由來，那么春分節氣的由來是怎樣的。
每年公歷3月21日，太陽到達黃經0度(春分點)時開始。這天晝夜長
更多>>春分節氣，按二十四節氣講，立春為春季的開始，谷雨為春季的結束，春分恰為其半。按照中醫五運六氣理論，春分之后養生應注意除濕。
春分是春季90天的中分點，意味著春季過了一半，在這天南北半球晝夜相等，所以也稱春分晝夜平分日。從這天起，地球直射位置逐漸北移，北半球晝長夜短，南半球與之相反。春分對人體而言，其重要意義僅次于夏至、冬至，對健康有較大的影響，春分之后的養生也顯得尤為重要。據省中醫院內科專家胡蘭貴醫生介紹，按照中醫五運六氣理論，從春分(3月21日)至小滿(5月21日)的這段時間里，多發濕熱類、傳染類疾病。為此，中醫專家提醒市民：春分以后養生應以祛除濕熱為主。飲食宜清淡，可以進綠豆湯、紅豆湯，飲綠茶、菊花茶，可以防止體內積熱。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋等，以免積熱化火，生瘡長癤。此外，注意口鼻保健，防止溫熱毒邪侵犯肺部。在春季，有些舊病也容易復發，如心腦血管病、風濕性心臟病、潰瘍病、腎炎、關
更多>>春分時節是養生的好時候，在這個時間要做好養生措施，那么春分時節如何養生呢?春分養生的小秘訣有哪些呢?今天就為大家介紹一下春分時節養生的方法吧!下面大家就一起來看一看吧!
春分養生要做好這些事
學會順應自然屬性
春分時節是養生的好時候，古書里也論述了養生的重要性：故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。
養生的原則就是順四時而適寒暑，要順應天地節氣變化的自然屬性，當春季來臨，人體的起居坐臥、吃穿住行、內心情致都要盡量符合春天的季節特點。
那么春季的自然屬性是什么呢?在《四氣調神大論》里稱：春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮。
在春天的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨這六個節氣中，萬物都開始復蘇，人也如此。
此時，人們不應違背這股初生的氣機，應當遵循少陽初生之氣的規律，順著它舒展、調達、隨性的自然屬性。簡言之，就是不要刻意約束，
更多>>春分是二十四節氣中的第四個節氣，今年的春分是3月21日，春分節氣養生怎么做呢?春分節氣在天氣上有很多的特點，那么春分節氣的特點有哪些?春分節氣習俗也有很多，我們一起來看一看。
春分節氣養生
多吃時令菜
在2000多年的孔子就教育我們“不時，不食”，就是說不是這個時節的食物不要吃。時令菜也是運氣菜。我們在吃食物的時候一個要講究“氣”，一個要講究“味”。因為很多我們吃進去的食物都是有氣味組成的。而這些藥物和食物只有用符合節氣的食物才能發揮好的作用。
春令時菜包括有養陽之用的韭菜;助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
給腸胃放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚里，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會發生大腦昏昏然的原因所在。
如果每周都能讓腸胃有一個休息日，
更多>>春分養生知識
1、春分養生應起居有常
日常生活中應當起居有常,勞逸結合,使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整,利用生機盎然的好時機,多做戶外活動,放松身心。
2、春分養生應調理情緒
此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期,而氣候的驟變會導致人體的平衡失調,誘發高血壓、心臟病及月經失調,且易產生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發時間,所以要避免情緒波動,調理情緒頗為重要。
3、春分養生可進行中醫調理
傳統中醫理論認為,春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發季節,養生重在養肝,協調肝的陰陽平衡。適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應用一些養肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預防疾病發生。
4、春分養生飲食習慣要改變
春天養肝,宜多吃辛溫發散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發的食物來調味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品,如大
更多>>時下春意盎然、萬物生發，重視養生的人們為增強體質，提高免疫力，開始咨詢春季養生法則，或自行前往藥店購買進補產品，一方面為提高免疫力，防止冬春交替多發的慢性疾病;另一方面希望改善神疲乏力的癥狀。自然界具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。人類是自然界的一部分，也具有四季更替的規律。從養生角度來看，人類進補必須順應天時，才能取得效果.
中醫學認為：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮?！碑敶簹w大地時，冰雪消融，自然界陽氣開始升發，萬物復蘇，柳絲吐綠，萬事萬物都出現欣欣向榮的景象，“人與大地相應”，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發。五行中的木有升發的特點，而五臟中的肝主木，由此可見，春季養生應當注重養肝。肝的主要功能是藏血和榮筋。五臟腎主水，如果冬天沒有很好的養腎藏精，腎水不足就直接導致肝氣不足，肝起不到升發的作用，就會出現疲勞的癥狀。春季是人體陰陽交替的季節，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病
更多>>春令時菜包括有養陽之用的韭菜;助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
給腸胃放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚里，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會發生大腦昏昏然的原因所在。
如果每周都能讓腸胃有一個休息日，便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷。
養肝排毒
春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎，所以春天重在養肝。春天養肝的目的在于協調肝的陰陽平衡，在中醫里，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。
酒傷肝腸，因此春季更不應飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲
春季咳嗽多吃美味梨和百合
近期各地天氣冷暖變化無常，不少人出現了感冒或上呼吸道感染，辦公
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