保健養生心得
2020-12-23張學良能保持長壽健康，主要原因是：
（1）有頑強的意志與堅定的信念：他追求真理，熱愛祖國，深信自己是清白無辜的堅信終有一天會得到歷史公平的評價。這個信念使他健康（健康食品）地活了下來。
（2）依靠夫妻恩愛之情：在漫長的歲月里，一直有趙四小姐陪伴，形影不離，同甘共苦，相依為命。愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青。93歲時，張學良寫一首風趣的詩：自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄。足見他夫妻恩愛感情之深。
（3）適應生活環境，接受命運的安排：張學良原來是很有脾氣的，但經過一段矛盾的心情之后，終于想清了道理，以積極的方法來重新安排自己的生活，并建立了新的生活規律。
（4）性格幽默：張學良一貫以幽默的性格著稱，他多次說：如果明天我被槍斃，今天晚上我仍能睡得又香又甜。我一生有三愛，愛打麻將，愛說笑話，愛唱老歌?？梢姌酚^與幽默給了他無窮的生命活力。 張學良在他92歲高齡之際
更多>>導讀：有關保健，大家都有自己長年累月積累的方法與認識，今天我們要來聽聽關于保健，朋友們是如何認識，在日常生活中如何實踐的。希望……
有關保健，大家都有自己長年累月積累的方法與認識，今天我們要來聽聽關于保健，朋友們是如何認識，在日常生活中如何實踐的。希望朋友們可以從他人的方法中得到啟示。
2007年，我得了一場大病，吃什么東西都吃不下，總感覺口渴，喝了水又下不去。眼睛深陷，臉色蒼白，每晚只能睡3個小時左右。精神極度壓抑，天天懷疑自己得了大病。醫院檢查，專家診斷，民間中醫看了很多次，就是沒有實病，沒有人理解我，沒有人支持我，包括我的親人。大家都覺得我的病是假的，那時我的天空一片昏暗。
就是在2007年冬天接觸了中里老師的書籍，從最初的深信不疑到懷疑再到批判的吸收，這其中走過的歷程跟大家分享一下。
有的時候，我覺得深信中醫的人大多數都有心理負擔，心理比較脆弱，或者是有不健康的生活習慣。而這些不良
更多>>患病后，原本就偏瘦的形體更是不忍入目，從53kg急劇下降至48kg，咳嗽腰痛，元氣不足，精神欠佳，思想狹隘，心緒低落，心事重重，自卑壓抑…很多朋友都知道我的飯量一直還算不錯，食欲也算好，可就是肥不了，和很多在減肥的人一樣有著形體上的苦惱，嘗試了很多增肥方法卻不見效果。
人常說男人一般成家立業后才發福，雖未成家立業，但我現在的體重已達59kg和60kg，雖然一般，但與先前相比已是效果顯著。如此狀態，我是怎樣調整改變的呢？在這里有一些增肥養生心得與大家分享。
回家后，早上六點到七點間起床，洗漱完畢，喝上幾小口溫水，空腹喝水有利腸胃清潔，然后上廁所，這是優良習慣。
早餐多是蔬菜粥，如紅蘿卜、紅棗、芥菜、白菜、雞蛋一個…以紅蘿卜煮粥為多，紅蘿卜營養素豐富且養顏，喝粥是容易消化，避免影響午餐食欲，同時秋冬季節天氣干燥，喝粥滋潤，但如性寒者宜在粥里加入生姜一小片以調和。
餐后最好稍作休息，不要立即喝水
更多>>冬季養生 常見誤區揭秘小寒吃什么 薦8款養生藥膳 酒桌上不能吃的4類食物
對于李嘉誠相信大家都非常熟悉，被大家譽為超人可見他的精力有多好，想知道他平時是如何養生保健的嗎?現在就隨小編一起來了解下李嘉誠的方法都有哪些?
被譽為超人的長江實業集團有限公司董事局主席兼總經理李嘉誠不但生意做得風生水起，其健康狀態也讓人稱羨不已：每每在公開場合露面，李嘉誠總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠對自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑出十個人進行體檢，自己的各項指標都會是其中的優等生我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)，連他的兒子李澤鉅也表示，父親的膽固醇比自己的還低。
那么，李嘉誠保持健康的養生秘訣又是什么呢?李嘉誠對健康有著自己的見解：人的健康如堤壩保養，當最初發覺有滲漏時，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會，至崩堤時才進行補救，縱使花費更多
更多>>已跨過60歲門檻的劉心武，在四壁皆書、春意盎然的綠葉居里，每天敲字不止，幾盆觀葉植物賞心悅目，3只愛貓在房間來回穿行。
劉心武一般在晚上10點開始寫作，伴隨著優美的古典音樂，一直寫到次日凌晨4點左右。當東方紅，太陽升的時候，他仍在甜蜜夢鄉。中午起來吃一頓早午合餐，下午讀書、看報、會客，晚餐的菜肴往往比較豐盛，在溫馨的燭光里，闔家團聚，其樂融融。
茫茫宇宙，神秘莫測，生命個體的存在實屬偶然。劉心武感慨：應該積極地消費人生，有滋有味地享受一切瑣屑的人生樂趣。
幾年前，由《南方周末》主辦的當代中國人書畫展覽在廣州舉行。共展書法80幅，國畫52幅。僅有的一幅油畫和一幅水彩畫，均出自劉心武的手筆。
生活中有時要學會放棄，只有放棄了蠅頭微利、蝸角虛名，放棄了應該放棄的身外之物，才能得人生之大樂趣。劉心武找準了自己的位置，做一個純粹的作家。他以買書、藏書、讀書、寫書，賣文為生，以文會友。閑時攜妻子呂曉歌
更多>>我們都羨慕人家不老容顏有的人就算以及步入中年了，可是他們看起來還是一樣的年輕，皮膚一樣的好，光彩艷人的，林志穎就是其中之一。他現在已經都四十歲左右了，可是我們看他就和二十幾歲是一樣的，那他是怎樣健康養生的呢?下面小編就給大家介紹下林志穎的吧。
林志穎
林志穎雖然已經四十左右了，可是他依舊是非常的帥氣年輕，他那非常白的娃娃臉上看不出一點歲月的痕跡，這讓非常多的人受不了。那他是怎天保養得呢，如何使得自己成為不老傳說的呢?
一身藍白相間的賽車服，集職業賽車手、歌手、演員、企業家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個青春無敵的小名，在他身上一點也不顯得突兀。
他被稱為不老的神話，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養的呢?大家趕快來圍觀吧!
林志穎的四大不老心得
林志穎不管走到哪里，都有很多人問他為什么為什么總能保持的非常的年輕。為此，林志穎說自己
更多>>現在已經到了夏季中最炎熱的時候了，在這高溫的氣溫里應該如何健康的飲食呢！夏季應采取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的“清補”原則，飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易于消化、補而不膩的各類食品?！扒逖a”當忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品，但并非禁忌葷食。陰虛體弱者在安排膳食時，可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品，以增加蛋白質的攝取量。
中醫專家、營養保健師都認為，夏季健康飲食可以多吃些清熱解毒的食物。
苦瓜：
現代醫學發現，苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用?？喙虾蓄愃埔葝u素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學家推薦作為糖尿病患者的理想食品?？喙霞瓤蓻霭栌帜苋獬?、燒魚，清嫩爽口，別具風味。是一種大家都很推崇的夏季健康蔬菜。
綠豆：
綠豆性味甘寒，入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效?！侗?/p> 更多>>
冬季盛產食物主要有瓜類，如南瓜、苦瓜、小黃瓜等；菇類如杏鮑菇、金針菇、香菇等。水果雖然因為種植技術，一年四季都是產季，但冬季特有的梨、木瓜、柚子、柿子等，還有金針花、蓮藕、菱角等，都是冬季可以選擇的好食材。大多數的人們都會選擇在冬季養生，冬季養生其實是一個不錯的選擇，因為冬季盛產的好多有營養的食物，尤其蓮藕、菱角經過高溫烘煮不會喪失營養素，纖維也多，有助排便。
瓜類與菇類 營養多抗氧化
瓜類如苦瓜、南瓜等，質地較柔軟，適合牙口不好的老人家，南瓜富含-胡蘿卜素、維生素a等營養素，具抗氧化作用，而且纖維多。菇類最特別的是成分為多糖體,可抗氧化、抗癌，纖維也多，作為配菜或主食都很好。金針花富含礦物質及維生素，可炒菜或煮湯食用。
攝取蛋白質增抵抗力
冬天容易感冒，建議多攝取蛋白質，以增加抵抗力，例如雞肉、豬肉、牛肉、魚肉等，同時要避免自己過敏或不適應的食材，如海鮮等。富含維生素c的食物，以蔬果為主
更多>>小暑養生保健
1、小暑養生保健之情緒調節
夏日天氣炎熱,情緒容易波動激動,導致血壓上升,加重心臟負擔,心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。
有意識地調節情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒,保持平和的心情,以降低疾病發作的風險。
2、小暑養生保健之合理作息
夏天晝長夜短,且夜間溫度也較高,導致一些人夜間休息得不好,根據中醫的說法,如此“陰陽失衡”,會加大心血管疾病的發作風險,如高血壓患者易血壓升高,心絞痛患者發作頻率提高。
保證足夠的睡眠,早睡早起。這才能維持身體各項機能正常運轉,建議成年人每天保證7小時的高質的睡眠。
3、小暑養生保健之運動健身
夏日仍需維持適量的運動,但要注意不應在陽光下運動。同時,由于夏天運動出汗量更大,對排毒有好處,但要注意及時補充水分,防止出汗過多導致血粘度升高。
短距離的游泳、瑜伽、太極
更多>>秋分養生保健
1、 秋天飲食有講究,吃好更要養生。秋天飲食以清淡為主,增酸少辛,少吃蔥、姜、蒜等辛辣食物,多吃酸味甘潤的蔬菜水果。
2、菜花預防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促進消化,番茄遠離上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺潤燥,山藥益氣健脾,蘿卜清痰止咳。多種食物搭配點綴整個秋天吃的香,吃的更健康。
3、秋季燥,每次鍛煉后應多吃一些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、芝麻、銀耳、蜂蜜等,若出汗較多,可適量補充淡鹽水。
4、秋天冷氣盛,宜收不宜散,早睡早起,收氣養氣。早晚鍛煉,要注意保暖,風大,如果流汗,得多加留意,避免感冒,建議運動以身體溫熱為好。要保體內陽氣,不妨多喝冬瓜粥、糯米粥、蓮子銀杏粥等舒神養氣。
5、秋天應該注意鍛煉肺,做做深呼吸,吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運動,調和心肺氣血。
秋分時節飲食養生原則
1、甘淡滋潤
秋季6節氣飲食應當以甘淡滋潤為宜?？啥喑孕┚哂袧櫡螡櫾锏男迈r瓜果
更多>>
