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保健養生推拿,2023保健養生推拿,關于保健養生推拿

保健養生推拿

2020-12-31
  • 1、推拿保健與養生
    1. 養生與保健
    2. 保健與養生
    3. 飲食保健與養生保健指南

    推拿其實就是人們通俗意義上所說的按摩,在推拿的過程中非常講究推拿技師的手法,因為手法不過關的話會讓顧客感到非常難受。而且推拿成功的話,不僅可以緩解人體疲勞感,可以起到保健養生的功能,所以現代社會人們身體亞健康的出現幾率大大增加,選擇推拿保健養生的人也會越來越多。今天就為讀者科普推拿保健養生的相關知識。

    保健按摩常識

    支招脖子按摩方法 教你如何保養脖子告別頸部松弛肌膚

    都說女人第二張臉是手和脖子,那么一旦脖子的健康狀況出了問題,一不小心就會泄露你的年齡了哦,甚至還會顯示出個人的品味和氣質。頸部的皮膚相較于其他的地方非常薄且干燥,很容易出現皺紋,這就更要求我們小心的呵護。下面是小編為大家帶來的脖子的按摩方法,輕松應對脖子肌膚松弛的問題。

    第一步要做的是頸部的清潔。用溫和的潔面乳輕柔按摩頸部,再用溫水沖洗干凈。水溫不宜過高,否則會刺激到皮膚,使其過早老化。脖子部位皮膚較薄,去角質產品一周一次就好

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  • 2、頭部推拿保健
    1. 經絡推拿養生
    2. 男性養生推拿
    3. 中醫養生頭部保養
    頭部推拿保健可促進腦部血液循環,具有醒腦明目、止眩生發、鎮靜安神、增強記憶及防止腦老化的作用。并防治高血壓等癥。方法:①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴,次揉前發際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。②推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴,再以前額正中線為中心,自印堂依次向上至前發際向兩側分推,各1分鐘。③按揉太陽。前額分推后,指止于太陽穴,作兩側同時按揉各1分鐘。④摩揉頭側。按揉太陽后,用食、中、環三指摩揉雙側顳部,先向上,繞至耳后,并按揉乳突1分鐘。⑤揉百會。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續交叉點)1分鐘。⑥摩頭。用三指沿頭正中線,自前發際向后摩至后發際1分鐘。⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下緣1分鐘。⑧疏五經(梳頭)。五指適當分開,沿督脈、膀胱經、少陽經共五條線,自前發際向后梳至后發際1分鐘。⑨揉風池。用雙手拇指或食、中指同時按揉兩側風池穴1分鐘。⑩叩頭。用兩手十指尖 更多>>
  • 3、眼推拿保健
    1. 經絡推拿養生
    2. 男性養生推拿
    3. 中醫推拿養生方式
    眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用??煞乐谓?、老年白內障、青光眼等眼疾。方法:①揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴,按揉1分鐘(圖1)。②揉魚腰。用兩手指按揉兩眉中點魚腰穴1分鐘。③揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。④揉太陽。用兩手指揉兩側太陽穴(眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處)1分鐘(圖2)。⑤揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方,眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。⑥揉四白。用兩手指揉瞳孔直下1寸,眶下孔凹陷處四白穴1分鐘(圖3)。⑦揉陽白。用兩手指揉瞳孔直上,眉上1寸陽白穴1分鐘。⑧熨目。兩掌摩熱,輕壓雙目30秒,再輕揉10余次。⑨按睛明。用兩手中指或食指側,按壓目內眥0.1寸睛明穴1分鐘,并可輕輕揉動。⑩刮眼眶。兩食指屈曲,用中節橈側緣自內向外刮上、下眼眶共1分鐘(圖5)。?按揉風池。用兩手指按揉腦后兩側風池穴1分鐘。?按揉合谷。用拇指按壓虎口,第二掌骨橈側緣中點合谷穴 更多>>
  • 4、心推拿保健
    1. 經絡推拿養生
    2. 男性養生推拿
    3. 中醫推拿養生方式
    心推拿保健具有養血安神、疏調血脈、鎮靜除煩、調汗駐顏的作用,使人神清氣爽,朝氣蓬勃,改善心臟血液供應、增強心臟功能、防治冠心病等。方法:①揉膻中、巨闕。用三指揉前正中線,平第四肋間隙處膻中穴2分鐘;臍上6寸巨闕穴2分鐘。②推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鳩尾穴,反復施術10余次。③推肋。用兩拇指沿兩側肋緣自上而下向兩側分推1~3分鐘。④摩乳。用兩手在乳周、乳頭輕摩1分鐘。⑤擦胸。兩掌摩熱,自胸骨向左側擦胸至腋中線止1分鐘。⑥揉臂。用指揉上臂內側,以心經、心包經為重點,并著重在郄門至內關按揉1~3分鐘。⑦點神門、太淵,提臂。用拇指按揉腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌橈側凹陷中的神門穴;腕橫紋橈側端,橈動脈橈側端凹陷中的太淵穴各1分鐘,并提臂數次。⑧拿肩井。用四指拿兩側肩部隆起大筋數次。⑨擦揉厥陰俞、心俞、膈俞。用兩拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁開1.5寸的厥陰俞、心俞、膈俞各1分鐘,再擦數次 更多>>
  • 5、美容保健推拿
    1. 飲食養生與保健美容
    2. 經絡推拿養生
    3. 男性養生推拿

    美容保健推拿主要介紹面部美容法。顏面是人體臟腑經氣的外在表現,面部美容亦需中醫辨證來實施,由內治外,通過臟腑經氣的調整,達到容顏、消斑、祛皺及延緩自然衰老速度的作用。方法:①摩腹。搓掌令熱,摩臍下3寸1~3分鐘。②揉中脘。掌揉臍上4寸中脘穴1~3分鐘。③摩膻中。用三指摩前正中線,平第4肋間處1~3分鐘。④摩印堂。用三指摩兩眉間中點印堂穴1~3分鐘。⑤按揉合谷。用指按揉虎口近第二指骨中點處合谷穴1分鐘。⑥推前額。用指自中間向兩側推至太陽穴數次,并揉太陽穴。⑦按揉頭維。用指按揉兩側頭維穴(頭側部,額角發際上0.5寸)1分鐘。⑧揉眼周。依眼輪匝肌順序揉1~3分鐘。⑨浴鼻。兩手指先點按攢竹穴(眉頭凹陷處),向下沿鼻側至迎香穴捋之,繼揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸,鼻唇溝中)10余次。⑩揉口周。依口輪匝肌順序揉之1~2分鐘。?摩頰。用掌摩兩頰至熱。?點揉顴髎、下關、頰車。用兩手指點揉顴髎穴(目外眥直下,顴

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  • 6、推拿保健 推拿能預防小兒感冒
    1. 小兒推拿季節養生
    2. 小兒推拿夏季養生
    3. 夏季養生小兒推拿

    小孩子由于抵抗力差,身體虛弱,很容易會患上感冒。小孩子一感冒,大人就很著急,因為小孩子不像大人那樣,能忍,小孩子感冒能預防嗎?今天小編就來給大家介紹一種方法推拿。推拿能預防小孩子感冒嗎?推拿對人體有什么作用呢?下面就請大家和小編來看一下這篇文章吧。

    小兒感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等上呼吸道感染性疾病這些都是很常見的疾病,但是如果反復感染發病,這就被稱為反復呼吸道感染了。

    近些年,隨著氣候變暖和病毒變異周期加快,其發病率急劇升高,可達20%左右,以2~6歲兒童最常見。

    反復呼吸道感染屬于中醫虛證范疇。由于小兒稟賦不足,肺脾兩虛,肺氣虛弱則表衛不固,脾胃虛弱則化源不足,五臟皆虛,故易受外邪侵襲。中醫在扶正祛邪、增強抗病能力、改善體質方面具有一定優勢。

    小兒推拿療法是運用推拿的方法,來刺激體表的穴位,這樣能使身體的氣血得到調整,能促進小孩子抵抗力的生成,從而達到治療疾病、防治反復呼吸道感染的

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  • 7、耳聾耳鳴推拿保健
    1. 耳鳴耳聾養生知識
    2. 經絡推拿養生
    3. 男性養生推拿

    耳鳴是聽覺功能紊亂而產生的一種癥狀。耳聾是指聽覺功能減退或喪失,輕者為重聽,重者為耳聾。

    耳鳴常與高血壓、神經衰弱或經常與藥物中毒、巨大聲音的震動引起鼓膜缺損有關。老年性耳聾與動脈性硬化有關。中醫認為本癥由腎氣虛弱,元精失固引起的。

    耳鳴耳聾雖然屬于自覺的病理癥狀,但是這些病者往往神經衰弱嚴重,聽覺減退或消失,對外界反映的靈敏度降低,給人以麻木不仁、無動于衷的感覺,也間接地影響健康和美容。

    手法

    1.用拇、食、中指揉搓耳廓及耳后頸部十多次,再按揉耳門、聽宮、聽會、翳風等穴,每穴15-30秒。

    2.用拇、食、中指捏住耳廓做牽引法十多次,然后用中指插入耳內做快速的震顫法。與此同時,病者自己用手捏往鼻子向外鼓氣,可反復做2-3次。

    3.每日早晚捏提耳廓20一30次。

    注意事項

    1.可配合中藥治療。

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  • 8、常用推拿保健手法
    1. 男性養生保健手法
    2. 女性養生保健按摩手法
    3. 女性養生保健按摩手法教學

    1.按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓,按而留之,不可呆板,這是一種誘導的手法,適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法。接觸面較小,刺激的強弱容易控制調節,不僅可開通閉塞、散寒止痛,而且能保健美容,是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位,既可美容,又可保護視力。掌按法。接觸面較大,刺激也比較緩和,適用于治療面積較大而較為平坦的部位,如腰背部、腹部等。屈肘按法。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表,此法壓力大,刺激強,故僅適用于肌肉發達厚實的部位,如腰臀部等。按法操作時著力部位要緊貼體表,不可移動,用力要由輕而重,不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用,組成按揉復合手法,即在按壓力量達到一定深度時,再作小幅度的緩緩揉動,使手法剛中兼柔,既有力又柔和。

    2.摩法以掌面或指面附著于穴位表面,以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩

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  • 9、保健推拿 有待規范
    1. 經絡推拿養生
    2. 男性養生推拿
    3. 中醫推拿養生方式

    記者在最近召開的哈爾濱市傳統醫學手法學會年會上了解到,該市約有5萬名保健按摩師,無證上崗者高達3萬,絕大多數的人沒有接受過正規的專業教育和培訓,致使因按摩失手纏上官司的事件屢見不鮮。

    前不久,哈爾濱市下崗女工張某因頸椎疼痛到某企業醫院骨科買膏藥,當時醫生沒在場,診室里一個穿白大褂的老者自告奮勇地說:來,我給你按按吧。沒成想,按摩后回到家里張某就不能動了,疼得叫了一夜。后來經省、市兩級法醫鑒定,均認為張某頸髓挫傷,伴四肢不全癱。經分析是在其原有的頸椎病基礎上,因按摩不當造成椎間盤突出加重而致損傷。據了解,惹事的白大褂,是骨科某醫生的父親,在病房里打雜。因兒子不在,就貿然出了把手,結果惹來了糾紛和官司。

    按摩推拿目前在哈爾濱市乃至全國各地已十分流行。隨著生活節奏的日益加快,亞健康的狀態已成了一道獨特的風景線,很多人時常感到身體倦怠,肌肉疲乏,精力不旺,睡眠欠佳,而長期的肌肉緊張,又使頸、肩、腰

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  • 10、推拿保健 中醫推拿治療原則有哪些
    1. 春季養生原則有哪些
    2. 夏季養生原則有哪些
    3. 冬季飲食養生原則有哪些

    中醫推拿在中醫養生上已經有很久的歷史了,中醫推拿也是有很多的治療原則。你知道中醫推拿有哪些治療原則嗎?常見的四肢推拿有哪些呢?如果大家不是太了解,那就和小編來看一下下面這篇文章吧。

    治病必求其本是中醫治療很重要的原則,主要講究辨證思想,同時這也是中醫推拿的主要原則。求本就是要了解病原是什么。

    就推拿臨床具體而言,疾病病理變化過程中的主要矛盾和次要矛盾,主要矛盾是本;病變部位和癥狀表現部位,病變部位是本。

    如腰椎間盤纖維環破裂癥,是椎間盤纖維環破裂后壓迫神經根或脊髓,引起腰痛和下肢放射痛,腰部神經根或脊髓受壓則是本,治本就要首先解除神經根或脊髓的受壓,不解除受壓,只在下肢使用手法,舍本求末,徒勞無效。

    有些病癥,雖然推拿能有些效果,但是確實治標不治本,不知道病原是什么也沒法治療。

    如骨折發生疼痛腫脹,在對位固定后,動靜結合,適當地施以推拿手法,可幫助消腫止痛,恢復功能,可是在未明確疼痛腫脹是

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